Sıcak Duşlar Cildiniz ve Saçınız İçin Zararlı mı?

Sıcak Duşların Rahatlatıcı Ama Riskli Etkisi

Sıcak bir duşun rahatlatıcı etkisi herkesçe bilinir: Kasları gevşetir, ruh halini iyileştirir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Ancak, Chicago Üniversitesi Dermatoloji Bölümü’nden Dr. Victoria Barbosa’ya göre, bu faydaların cilt sağlığı için pek bir yararı yok. Araştırmalar sınırlı olsa da dermatologlar, sıcak suyun cilt ve saç üzerindeki olumsuz etkilerini vurguluyor ve ılık duşların tercih edilmesi gerektiğini belirtiyorlar.

Sıcak Su Cilde Nasıl Zarar Verir?

Cilt sağlığı üzerindeki duş etkileri hakkında yapılan araştırmalar çoğunlukla temizleyiciler üzerine yoğunlaşmış durumda. Michigan Medicine’den Dr. Blair Jenkins’e göre, sıcak su özellikle kokulu ve sert bileşenli sabunlarla birleştiğinde cildin dış katmanına zarar verebilir. Bu dış katman, ölü deri hücreleri ve lipit adı verilen yağlı maddelerden oluşur ve cildi nemli tutar, dış etkenlere ve alerjenlere karşı korur.

Boston’da dermatolog olarak görev yapan Dr. Paola Baker, cilt yüzeyinde sebum adı verilen yağlı bir madde bulunduğunu ve sıcak suyun bu tabakayı yok ederek cildi kuruttuğunu belirtiyor. Ayrıca, cildin nemi tutmasını sağlayan lipitlerin yapısı da sıcak su nedeniyle bozulabilir, bu da cildin daha geçirgen hale gelmesine yol açar.

Saç İçin Sıcak Duş Zararlı mı?

Saç derisinde bulunan sebum, saç tellerini koruyarak nemli kalmasını sağlar. Ancak, Mayo Clinic Arizona’dan Dr. Elika Hoss’a göre sıcak su, saçın doğal yağını alarak kurumasına neden olabilir. Dr. Jenkins, saçlarının kuru ve kırılgan olduğunu söyleyen hastalarına duş rutinlerini değiştirmelerini önerdiğini belirtiyor.

Sağlıklı Cilt ve Saç İçin En İyi Duş Rutini Nedir?

Dermatologlar, kuru cilde veya egzama gibi cilt sorunlarına sahip olmayan kişilerin haftada bir veya iki kez sıcak duş alabileceğini söylüyor. Yağlı cilde sahip olanlar ise daha sık sıcak duş alabilir. Ancak, cildi korumak için duşların kısa ve ılık olması öneriliyor. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Brittany Craiglow, duşların ideal olarak beş ila on dakika sürmesi gerektiğini belirtiyor.

Nazik, kokusuz temizleyiciler kullanmak da cilt sağlığı için önemlidir. Dermatologlar, günlük saç yıkamaktan kaçınılmasını ve yalnızca ihtiyaç duyulduğunda şampuan kullanılmasını tavsiye ediyor. Ayrıca, banyo sonrası cildi nemlendirmek için krem veya merhem tercih edilmesi öneriliyor.

Dr. Jenkins, sıcak duşun herkes için sorun yaratmadığını, kişiden kişiye farklı tolerans seviyelerinin olduğunu belirtiyor.