Bu kışı grip olmadan geçirmek isteyenlere Canan Karatay'dan reçete gibi öneri! Bu kış Grip nedir unutacaksınız

Kış aylarında artan grip, nezle ve soğuk algınlığına yakalanmamak için uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle birlikte bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Peki, bu yöntemler nelerdir? İşte haberin merak edilen tüm detayları…

Canan Karatay’dan öneriler

Canan Karatay’dan bağışıklık güçlendirecek öneriler şu şekildedir:
D vitaminini 100 ng/ml yükseltmek gerekiyor.
B-12 vitaminini 100 pg/ml yükseltmek gerekiyor.
Ellerimizi ve yüzümüzü zeytinyağlı sabunla yıkamamız gerekiyor.
İşlenmiş yiyecekleri ve en başta ekmekleri yemememiz gerekiyor.
Rafine şekerlerden ve rafine unlardan uzak durmak gerekiyor.
Yiyebildiğimiz kadar bol bol zeytinyağı, omega-3 (balık yağı), yumurta, doğal köy tereyağı tüketmek gerekiyor.
Serbest gezen kuzu, koyun, dana ayak ve kelle paça çorbasının bol bol içilmesi gerekir.
Serbest gezen kuzu, koyun, dana etini yağlarıyla birlikte yemek gerekir.
Şekersiz, tatlandırıcısız mineralli su içmek ve ya kaya tuzunu bol bol tüketmek gerekir.
Evde hazırlanmış kemik suyundan bol bol içmek gerekir ve kemik suyunu bütün yemeklerimizde ve evde hazırlanan çorbalarımızda kullanmak gerekir.
Doğal fermente olmuş gıdaları –probiyotikleri- tüketmememiz gerekiyor. Ev yoğurdu, ev turşusu, ev sirkesi ve kefir gibi yiyeceklerin tüketilmesi gerekiyor.
Bağışıklık sistemini güçlendiren önlemler
Bağışıklık sistemini güçlendiren diğer önlemler arasında;
Her gün yeterli ve etkili bir şekilde dinlenmemiz gerekir.
Her gün 10-20 dakika kadar açık havada yürümek gerekiyor.

Grip belirtileri başladığında bol bol doğal probiyotik, bol bol paça çorbası, soğan çorbası, zeytinyağı, omega-3 ve güçlü doğal antioksidanlar ve bitki çayları tüketmek gerekir.

Kesinlikle antibiyotik kullanmamak gerekiyor.
İdrarımızın renginin açık sarı olması için bol bol su içmek gerekiyor.
Burun tıkanıklığı, boğaz yanması için kaya tuzu ile hazırlanan su ile gargara yapmak ve burnumuza çekmek gerekir.
Nefes darlığı, öksürük için kaya tuzlu sıcak su ile buhar banyosu yapmak gerekiyor.
Kalabalık ve kapalı mekanlardan uzak durmamız gerekiyor.
Uzun uzun uyumak gerekiyor.
Kabız olmamak için dikkat etmek gerekir.
Sevdiğimiz müzikleri dinlemek gerekir.

Bütün sayılan önerileri uyguladıktan sonra ilaç alsak da almasak da 7 gün içinde şikayetlerimizin geçeceğine inanmak oldukça önemlidir.