Sağlıklı Bir Cilt İçin Beslenme Listesinde Eksik Olmaması Gereken Meyveler! Birçok Faydaları Var!

Sağlıklı ve aynı zamanda aydınlık görünümlü bir cilt için doğru ve dengeli bir beslenme son derece önemli bir etken olmaktadır. Beslenme için yapmış olduğunuz listeye meyveleri de ekleyerek cildiniz için ışıl ışıl bir görünüm için yardım edebilirsiniz. Meyveler, cilt hücreleri için yenileyici özellikleri bulunmaktadır. İşte meyvelerin cilt için olan faydaları!

KOLAJEN DESTEĞİ İÇİN YARDIMCI OLUR

Portakal, kivi ve papaya gibi meyveler kolajen sentezi için lazım olan C vitamini için son derece zengin bir içeriğe sahiptiler. Kolajen, cildiniz için yapı ve esneklik sağlayan bir protein olmaktadır. C vitamini de cildin korunması ve aynı zamanda onarılması için destek sağlar.

SERBEST RADİKALLER İÇİN TAM BİR SAVAŞÇI

Üzüm, böğürtlen ve nar gibi meyveler, vücutta bulunan serbest radikaller için nötralize etmeye yardımcı olacak antioksidan maddeler içermektedir. Serbest radikaller, hücreler için zararlı olabilecek ve erkenden yaşlanmanın ve diğer cilt problemlerine katkıda bulunabilecek olan kararsız moleküller olmaktadırlar.

CİLT İÇİN NEM KAYNAĞIDIRLAR

Salatalık, çilek, karpuz gibi meyvelerin su içeriği son derece zengindir. Bu cilt için nemlendirici, dolgun ve aynı zamanda genç bir görünüm için yardım eder. Cildin nem dengesini korumak adına düzenli olarak meyve tüketimi yapmak son derece önemli bir etken olarak karşımıza çıkmaktadır.

CİLT DOKUSU İÇİN İYİLEŞTİCİ ÖZELLİĞİ VARDIR

Ananas ve papaya benzeri meyveler, ölü olan cilt hücreleri pul pul şeklinde dökmeye ve aynı zamanda gözenekleri de açmaya ve cilt dokusunu da iyileştirmeye yardımcı olabilecek enzimler içermektedir.

Kiraz ile yaban mersini benzeri meyveler de kızarıklık azaltmaya ve ciltteki iltihaplanmayı azaltıcı olabilecek anti-inflamatuar bileşikleri içermektedir. Genel olarak diyetinizin içine meyveleri de dahil etmek, cildiniz için parlak ve aynı zamanda sağlıklı bir görünüm için gereklidir. Diyet listenizin içinden meyveleri eksik etmemek son derece önemlidir.