Beyin İçin Zararlı Olan Alışkanlıklar! Bunamaya Kadar Götüren Bu Alışkanlıklardan Uzak Durun!

Beyin, vücutta en önemli ve aynı zamanda en karışık olan organdır. Buna rağmen yeterli önemi vermemem durumu söz konusu olabiliyor. Kimi zaman ciddiye alınmayan günlük rutinleri ilerleyen zamanlar için beyin için ciddi anlamda zararlı olabiliyor.

Bilim insanların yapmış oldukları çalışma sonucunda, kimi alışkanlıkların beyin için ciddi zararlı olup bunamaya kadar yol açtığını ortaya koymuş oldu. İşte uzak durulması gereken o alışkanlıklar!

TELEVİZYON KARŞISINDAN UZUN ZAMAN GEÇİRMEK

Bütün günü kanepede televizyon izleyerek geçirmek çok iyi bir fikir değildir. Egzersiz yapmak yeni beyin hücresi üretimi için yararlı olduğundan günde ez az yarım saat kadar egzersiz yapmak gereklidir.

ABUR CUBUR TÜKETİMİNE DİKKAT

Şeker ile cips benzeri abur cubur, orta yaşlarda diyabet ile bunun sonucu olarak bunama hastalığına neden olur. Bunun yerine, balık, ceviz benzeri sağlıklı gıdaları içeren Akdeniz diyetini tercih edin ve sağlıklı bir beyne sahip olun.

 YALNIZLIK

İnsanlarla yeteri kadar iletişim içinde olmamak ve kronik yalnızlık, beyin için son derece ciddi sorunlara neden olur. Uzun bir süre bir başına kalmak, beyni, dinç tutan uyarıcılarda zayıflama meydana getirir. Bu durumda da kaybı bozukluğu ile depresyon hastalığına sebep olur. Bundan sakınmak adına gün içinde insanlar ile yeteri kadar iletişim kurmak gerekli olacaktır.

UZUNCA BİR SÜRE BİRDEN ÇOK ŞEY YAPMAK

Birden çok görevin üstünde odaklanmak, parçalanmış bir zihne ve sığ bir düşünmeye, yorgunluğa, endişeye ve strese sebep olur. Tüm bunlar da beyin için zayıf işleve yol açar. Bir işi yaparken, bitirmeden diğerine geçmemek gereklidir.

TÜKENMİŞLİK

Sürekli olarak enerjinizi tüketen insanlar ile bir arada olup aynı ortamda bulunmak, gerekli olan çevre desteğini bulamamak beyniniz için olumsuz etkisi olacak durumlardandır. Bu durum sonrasında, mutsuzluk, kaygı, stres, kronik stres gibi durumlar ortaya çıkar.