Eylül ayında tüketilmesi gereken balıklar! Faydaları da saymakla bitmiyor
14
gercekgundem.com'da yer alan içerikte eylül ayında tüketilmesi gereken balıkların listesine yer verildi. İşte bilmeniz gereken o balıklar
Palamut: Eylül ayında palamut balıklarının en lezzetli olduğu dönemdir. Palamut, omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Kalp ve damar sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını korur.
Lüfer: Lüfer, Eylül ayında palamuttan sonra en lezzetli olan balıklardan biridir. Lüfer, omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Kalp ve damar sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığını korur.
devamı
24
Sardalya: Sardalya, Eylül ayında çok lezzetli ve bol bulunan bir balıktır. Sardalya, omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Kalp ve damar sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığını korur.
İstavrit: İstavrit, Eylül ayında çok lezzetli ve bol bulunan bir balıktır. İstavrit, omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Kalp ve damar sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığını korur.
Kılıç balığı: Kılıç balığı, Eylül ayında çok lezzetli ve bol bulunan bir balıktır. Kılıç balığı, omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Kalp ve damar sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığını korur.
34
Eylül ayında taze ve bol miktarda bulunan balıkları tüketmek, sağlığınız için oldukça faydalıdır. Bu balıklar, omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Bu sayede kalp ve damar sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik sağlığını korur, cilt sağlığını destekler ve göz sağlığını korur.
Eylül ayında balıkları, ızgara, fırın, buğulama, kağıt kebabı, pilaki gibi çeşitli yöntemlerle pişirebilirsiniz.
44
İstavrit Fırında Nasıl Pişirilir?
Balıkları güzelce ayıklayıp yıkayın. Daha sonra zeytinyağı ve tuz ile marine edin ve buzdolabında 30 dakika dinlendirin.
Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Balıkların dış kısmını mısır ununa bulayın ve fırın tepsisine dizin.
Üzerine tekrardan zeytinyağı gezdirin. Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında ortalama 20-25 dakika kadar pişirin.
Bu adımlar sayesinde balıklarınız kurumayacak ve çıtır çıtır olacaktır.
Sardalya Nasıl Pişirilir?
Fırınlama Yöntemi:
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.