Keyif kaçıran sıkıcı diyetler tarihe karışıyor: Sevilen yiyecekleri terk etmeden kilo vermek bu kadar basitmiş!
13
İnternette ve sosyal medyada paylaşılan sıkıcı ve keyif kaçıran tüm diyet menülerini unutun. Sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden kilo vermek artık mümkün. Günlük rutin içerisinde beslenme programında değiştirilecek birkaç hamle ile yağ yakımı hızlanırken keyif kaçıran diyetleri uygulamaya gerek kalmayacak.
İngiliz araştırmacılar ortaya koydukları raporlar ile insan vücudunun kilo verme sürecine yatkınlığını değerlendirdi. Paylaşılan verilerde hiç fark edilmeyen bazı detaylar gün yüzüne çıktı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Günlük hayatında sürekli acıktığını hisseden bir kişi aslında yanılıyor. Pek çok kişi susamış olduğunun bilincinde dahi değil. Araştırma raporları bunu ortaya koyuyor. Susayan bir kişi aç olduğunu düşünebiliyor. Gün içinde yeteri oranda su içmeyen kişilerin vücudu açlık sinyali göndererek yemek yeme hissini tetikliyor.
Gün boyunca doğru oranda su tüketmek fazla yemek yemek hissini de ortadan kaldırıyor. Bu sayede kalori alımı engellenmiş olunuyor. Özellikle alkollü içeceklerin barındırdığı kalori oldukça yüksek olabiliyor. Kilo verme sürecinde daha fazla su içmeye özen gösterilirken alkollü içeceklerden de uzak durmak gerekiyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Kilo verme sürecini kolaylaştıracak en önemli detay vücudun açlık hissini ortadan kaldırmaktır. Tok kalma süresini uzatarak bu mümkün hale getirilebilir. Vücudun tokluk hissini yaşayabileceği yüksek lifli yiyecekler tercih edilebilir. Meyve ve sebzeler, tam tahıllı ekmek, bezelye, kahverengi pirinç, fasulye, yulaf ve mercimekte bol miktarda lif bulunuyor.
YASAKLANAN HER YİYECEK DAHA ÇOK ARZULANIYOR!
Katı diyet listeleri ortadan kalkıyor. Gıdaların yasaklandığı ve sevilen şeylerden tamamen uzak durulmasının istendiği diyet menüleri fiziksel ve ruhsal olarak ters etkiye sebep olabiliyor. Yiyecekleri yasaklamak daha çok istemeye sebep olabiliyor. Günlük kalori oranı hesaplanarak ikramların tadına bakmakta bir mahsur görülmüyor.
Kilo verme sürecinde sağlıklı beslenme düzenine geçiş yapmak daha çok meyve ve sebze yemek, lifli gıdalara yönelmek; sağlıksız, zorlayan ve keyif kaçıran diyetlerden daha etkili oluyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.