Yoğurdu bir de böyle yiyin: Yoğurt ile ceviz birleşince faydası arşa ulaşıyor! Yoğurdun içine…
13
Birçok insan, cevizin dünyanın en besleyici gıdalarından biri olduğunun bilincinde. Ancak son zamanlarda, yoğurt ile birleştiğindeki etkisi hakkında yeni bilgilerle karşılaşıldı. İnternetin köşe bucak dolaşan bir sağlık kürü, bu iki besinin bir araya geldiğinde nasıl bir enerji patlaması yarattığını gözler önüne seriyor.
Yoğurt ve ceviz, bir araya geldiğinde oluşturduğu bu eşsiz kür, sağlık dünyasında adından söz ettiriyor. Ancak bu karışımın ne gibi avantajlara sahip olduğunu bilmek, tüketim alışkanlıklarınızı değiştirebilir.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Ceviz, yemeklerden tatlılara kadar pek çok alanda kullanılan değerli bir besindir. Ancak yoğurtla birleştiğinde, bu popüler kuruyemişin faydaları katlanarak artıyor. Ancak bu konuda pek bilinmeyen bir gerçek var: Cevizin, birçok uzmana göre bilinmeyen bazı özellikleri bulunmaktadır.
Hepimizin bildiği gibi ceviz doyurucudur. Düzenli olarak tüketildiğinde, bağışıklık sistemini güçlendirir, cildi canlandırır, kırışıklık oluşumunu engeller ve melatonin seviyesini yükselterek daha kaliteli bir uyku almayı sağlar.
YOĞURT VE CEVİZ BİRLEŞTİĞİNDE NE OLUR?
Yoğurdun ferahlatıcı tadını cevizle birleştirdiğinizde, bu iki besini tüketmek için ekstra bir nedeniniz daha olacak. Cevizi doğrudan yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz. Ancak günlük ceviz tüketimini aşırıya kaçırmamanızda fayda var.
Ceviz ve yoğurt, bireysel olarak bile birçok fayda sağlasa da bir araya geldiğinde:
- Beyin fonksiyonlarını destekler.
- Hafızayı keskinleştirir.
- Sindirim sistemini rahatlatır.
- Uykunun kalitesini artırır.
- Alzheimer ve depresyon riskine karşı ekstra bir koruma kalkanı oluşturur.
- Bu mucizevi ikilinin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için, uykudan bir saat önce tüketmek idealdir.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Cevizin içerisinde omega-3 yağ asitleri, protein, lif, E vitamini ve B vitaminleri gibi zengin besin öğeleri bulunur. Kalp sağlığını korur, beyin fonksiyonlarını destekler, kanser riskini azaltır, kilo kontrolünde yardımcı olur ve cilt sağlığını korur.
Özellikle içerdiği omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekleyerek kan basıncını dengede tutar. Beyin fonksiyonlarını koruma konusunda da önemli bir rol oynar. Antioksidan zenginliği sayesinde, kansere karşı ekstra bir koruma sağlar. Cevizin lif içeriği, daha uzun süre tok hissetmemize yardımcı olur. E vitamini ise cildi nemlendirerek yaşlanma belirtilerini geciktirir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.