Pazarda yok satıyor! Doğal “antidepresan etkili”: O meyveler yaşam kalitesini zirveye taşıyor!
13
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek uzun yıllar sağlıklı şekilde yaşayabilmeyi mümkün kılıyor. Fermantasyona uğramış ve yüksek lif oranı içeren yiyeceklere atıfta bulunan uzmanlar vücudun favori yiyeceklerini paylaştı.
Yüksek lifli olarak adlandırılan bu gıdalar bağırsak sağlığını koruyarak kan şekeri seviyesini destekliyor, doğal yollarla stresi azaltmayı sağlıyor.
HABERİN DEVAMI İÇİN DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ »»»
23
Depresyonla mücadelenin gün geçtikçe zor hale geldiği yeni çağda avuç avuç ilaç tüketmeyi sona erdirecek o besinler tek tek paylaşıldı. Uzmanların defaatle uyardığı günlük beslenmeye dahil edilmesi gereken o yiyecekler stresi azaltırken yaşam kalitesini de arttırıyor.
Uzmanların fermente olarak adlandırdığı; turşu, yoğurt, pembe, kimchi gibi yiyecekler dışında yüksek lif oranına sahip sebze ve meyveler, kuruyemişler ve baklagiller sayılabilir. Günlük beslenme alışkanlığına eklenecek tüm bu ürünler stres hormonuyla daha rahat baş edebilmeyi sağlıyor.
HABERİN DEVAMI İÇİN DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ »»»
33
Uzman diyetisyen kahvaltıda tüketilecek bir kase yoğurdun önemine dikkat çektiği o paylaşımda sabah, öğle ve akşam öğünlerinde tüketilmesi gereken örnek bir liste paylaştı. Sabahları kahvaltı önünde bir kase yoğurt tüketmek, öğle yemeğinde ton balıklı bir salata, akşam yemeğinde ise buharda pişirilmiş bir sebze yeterli görülüyor. Sağlıklı beslenme rutini içerisinde ara öğün tüketenler için ise kuruyemiş, meyve veya tahıl gevreği öneriliyor.
Sonuç olarak tüm yaşamı etkileyen ve insan ilişkilerini zedeleyen stresle baş edebilmek için uzmanların önerdiği lifli ve fermente ürünler beslenme rutinine gelişigüzel serpiştirilebilir. Listede sayılan ürünlerin tamamının tüketilmesi mümkün olmasa dahi sağlık için ara öğün olarak listede var olan meyve, kuruyemiş gibi bol lifli ürünler tüketilmeye çalışılabilir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.