Sıvı kaybını karşılayabileceğiniz bu meyve ve sebzeler yaz aylarında ilaç gibi gelecek!
13
Sıcak yaz aylarında vücudumuz için en büyük tehlikelerden biri aşırı sıvı kaybı. Aşırı terlemeye ve az sıvı tüketimine bağlı olarak gerçekleşen bu durum, beraberinde birçok sağlık sorununu ve riskini de beraberinde getiriyor. Bu nedenle özellikle kavurucu sıcakların devam ettiği dönemlerde sıvı tüketimini doğru şekilde sağlamak ve yeteri kadar su içmek gerekiyor.
Vücudumuz her zaman suya ihtiyaç duyar ve özellikle de yaz dönemlerinde sıvı tüketimi büyük bir önem taşır. Vücut sağlığının korunabilmesi için bol su içmek ve içeriğinde bol su olan besinleri tüketmek gerekir. Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, yaz aylarında sıvı tüketiminin mümkün olduğunca artırılması gerektiğini, bunun vücut sağlığını korumada önemli bir rolü olduğunu ifade etti. İşte detaylar…
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, konuya ilişkin yaptığı açıklamada yaz aylarının ve nemli günlerin yaşandığını ifade etti ve vatandaşları sıvı tüketimi konusunda uyardı. Özbay açıklamasında, “Böyle havalarda metabolizmamız terleme nedeniyle normalden daha fazla su ve beraberinde değerli mineral kaybediyor. Bu nedenle özellikle yaz aylarında sıvı tüketimini mümkün olduğunca artırmak genel vücut sağlığını korumada önemli bir rol oynuyor” dedi.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Sıcak havalarda su deposu sayılan meyve ve sebzeleri tüketmek de doğrudan su içmek kadar etkili. Bu kapsamda karpuz, kavun, şeftali, kivi, salatalık, domates, marul ve kırmızı biber gibi su deposu olan yiyeceklerin de tüketilmesi gerekiyor. Ancak uzmanlar, özellikle şeker açısından zengin olan meyvelerin günlük tüketiminde miktara dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Örneğin karpuzun her ne kadar yüzde 90’ı sudan oluşuyor olsa da uzmanlar günde 2 dilim karpuz tüketmenin yeterli olacağını, zira içerisinde yüksek oranda şeker olduğunu ifade ediyor. Bu nedenle de tüketimin dikkatli yapılması gerekiyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.