Hem diyeti bozmayalım hem de tatlımızı yiyelim: Sağlıklı beslenmeden ödün vermeden yiyebileceğiniz besinler
13
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için disiplinli ve iradeli olmak gerekiyor. Bu kapsamda ilk olarak düzenli ve doğru beslenme, ardından da egzersiz yapma alışkanlığının edinilmesi gerekiyor. Bu doğrultuda program hazırlayan ve sağlıklı bir vücut için bu programına uyanlar, zaman zaman tatlı krizleri yaşayabiliyor. Bu noktada diyeti bozmamak çok zorlayıcı hale gelebiliyor.
Tatlı krizleri çoğu insan için belli bir noktadan sonra kaçınılmaz hale geliyor. Ancak sağlıklı beslenmeyi sürdürmek ve diyeti bozmamak adına tatlı krizi yaşanan durumlarda ne yapılabileceği soru işaretleri doğuruyor. Siz de sağlıklı ve fit bir vücut için uyduğunuz diyet ve egzersiz programınızı bozmadan bu gıdaları tüketerek tatlı krizleri ile başa çıkabilirsiniz. İşte detaylar…
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Gün içerisinde veya ansızın belirsiz bir zamanda tatlı krizi kendisini gösterebilir. Bu tür durumlarda sağlıksız tatlıları tüketmek yerine doğal şekerli besinleri tüketerek tatlı krizi ile başa çıkabilirsiniz. Bu noktada ise meyveler büyük öneme sahiptir. Renkli ve lezzetli meyveler tüketmek, doğal şekerleri ile tatlı krizlerini bastırır. Muz, üzüm, çilek, ananas, kavun, karpuz, elma gibi birçok çeşidiyle meyve tüketmek aradığınız çözüm olabilir.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Meyve tüketmek yerine yine de çikolata istiyorsanız, bu noktada da bitter çikolatayı deneyebilirsiniz. Tatlı krizlerine karşı nispeten doğal olan ve yüksek kakao içeriği ve hafif acımtırak ve yoğun aromaya sahip olan bitter çikolata, genellikle içerdiği yüzde 70 kakao, flavonoidler ve antioksidanlar ile sağlık açısından da olumlu etkiler sağlar. Bu nedenle tatlı krizi yaşadığınızda illa çikolata yemek isterseniz bitter çikolatayı tercih edebilirsiniz.
FINDIK VE FISTIK EZMESİ
Tatlı krizlerine karşı etkili çözümlerden biri de fındık veya fıstık ezmesidir. Protein bakımından zengin olan bu besinler, aynı zamanda sağlıklı yağları da barındırır ve tatlı krizlerini bastırır.
Tatlı krizi yaşanan zamanlarda bu besinleri tüketerek siz de diyetinizi bozmadan sağlıklı şekilde tatlı krizini önleyebilirsiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.