Eyyam-ı Bahur sıcaklarından nasıl korunabilirsiniz? Vücudun verdiği bu uyarıyı görmezden gelmeyin! Uzmanlardan hayati uyarı..
13
Eyyam-ı Bahur sıcaklarından nasıl korunabilirsiniz? Vücudun verdiği bu uyarıyı görmezden gelmeyin! Uzmanlardan hayati uyarı.. Yazın en sıcak ve bunaltıcı günlerini ifade eden eyyam-ı bahur sıcakları tüm yurtta kendini hissettiriyor. Uzmanlar, günlerdir bunaltıcı havayla boğuşan vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. İşte o uyarılar be yapılması gerekenler.
HABERİN DEVAMI İÇİN DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ »»»
23
Aşırı sıcaklarla ilişkili en yaygın sorunlardan biri, insan sağlığı üzerinde çeşitli şekillerde zararlı etkileri olan ısı stresidir. İnsanlar sıcak havalarda çok sayıda psikolojik ve fiziksel sorunla karşılaşırken, ısı stresi en yaygın sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Sıcağın neden olduğu sağlık sorunlarının en hafifi olmasına rağmen, ısı stresi kas ağrısına yol açabiliyor. Isı stresi küçük çocuklar, yaşlılar, şeker hastaları, aşırı kilolu bireyler ve alkol tüketen kişiler için çok daha büyük bir tehlike oluşturmaktadır. Ayrıca, yüksek tansiyon ilacı kullananlar, dolaşım bozukluğu olanlar ve depresyondan muzdarip bireyler de aşırı sıcaklar nedeniyle risk altındadır.
Uzmanlar, yüzde 2'lik bir vücut sıvısı kaybının bile ciddi dehidrasyona neden olabileceği konusunda uyarıyor. Aşırı sıvı kaybı hafıza problemleri gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
HABERİN DEVAMI İÇİN DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ »»»
33
Uzmanlar sıcak havanın etkilerini en aza indirmek için bazı ipuçları veriyor. İşte sıcağı yenmenize yardımcı olacak bazı değerli ipuçları:
Güneş ışınlarının en güçlü olduğu sabah 10:00 ile öğleden sonra 16:00 arasında dışarıda uzun süre vakit geçirmekten kaçının. Bol su içmek vücut ısınızı düzenlemek ve sıcağın neden olduğu zararlı maddeleri dışarı atmak için çok önemlidir. Elinizin altında bir su şişesi bulundurmayı ve gün boyunca su yudumlamayı alışkanlık haline getirin.
Güneş kremi kullanarak, şapka takarak ve yanınıza şemsiye alarak cildinizi kavurucu güneşten koruyabilirsiniz. Sıcak havalarda, sulu meyve ve sebzeler açısından zengin hafif yemekler seçilmesi uzmanlardan önemli bir tavsiye olarak karşımıza çıkıyor. Doktorlar sıcak havalarda ağır, yağlı yemeklerden ve aşırı yemekten uzak durulması gerektiğini vurguluyorlar.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.