Bu Egzersizlerle Hızlıca Kilo Verin! Sadece 1 Saatte 420 Kalori Yakabilirsiniz!
13
Sağlıklı bir vücut sistemine sahip olabilmek için kişilerin ilk olarak ideal kilolarına sahip olması gerekir. Bunun için sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni ile egzersizin yaşan rutinlerine dahil edilmesi gerekmektedir. Yüksek kalori içeren gıdalardan uzak durulması ve düzenli egzersiz yapılması ile kişiler hem istedikleri kiloya ulaşabilir hem de ideal kilonun korunmasını sağlayabilir.
Yaz aylarına gelinmesi ile beraber özellikle kadınlar hızlı bir şekilde kilo verdirebilen teknikleri araştırmaya başladı. Kış aylarında alınan kilo genellikle soğuk hava nedeniyle evde daha fazla vakit geçirilmesinden kaynaklanıyor. Bu nedenle de yaz aylarında alınan kiloların hızlı bir şekilde verilebilmesi isteniyor. Uzmanlar, bu isteklere yanıt verebilecek egzersizleri açıkladı.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
İngiliz uzmanlar, koşmanın en hızlı kalori yakma yollarından biri olduğunu açıkladı. Harvard Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaların sonucuna göre; koşarken bir erkek otuz dakikada 420 kalori yakarken, kadınlar ise otuz dakikada 360 kalori yakıyor. Kişisel antrenör olan Matt Roberts ise bu konu hakkında şunları aktardı; ‘’Tüm vücut ağırlığınızı kullanarak yerden kalkmayı içeren herhangi bir şey genellikle en fazla kaloriyi yakar.’’
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Konuya dair açıklamalarda bulunan bir diğer isim ise Londra’da antrenörlük yapan Jodie McKnight oldu. Jodie McKnight açıklamalarında şu ifadelere yer verdi; ‘’Koşmak çok fazla zihinsel ve fiziksel dayanıklılık gerektirse de kalori yakmak için harika bir yoldur.’’ Bunun yanı sıra Jodie McKnight, motive edici bir çalışma listesinin oluşturulması gerektiğini ve otuz dakikalık koşma hedefinin olması gerektiğinin de altını çizdi. Koşmanın yanı sıra, yüzmekte en hızlı kalori yaktıran egzersizler arasında yer aldı. Otuz dakika yüzen bir kadın 420 kalori, otuz dakika yüzen bir erkek ise 360 kalori yakmaktadır. Kürek sporu ise otuz dakikada bir kadının 369 kalori yakmasına imkan sunarken, erkeklerin ise 440 kalori yakmasına imkan sunmaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.