En etkili doğal pre workout ürünü! Hem lezzetli hem de yüzde 100 doğal! Antrenmandan 30 dakika önce yerseniz...
13
Spordan önce tüketilen besinler performansın artırılmasında önemli bir rol oynuyor. Bunu sağlamak için günümüzde birçok kişi geneli kimyasal içeriklere sahip pre – workout ürünler kullanıyor. Bu fabrikasyon ürünlerin yanı sıra doğal birçok besin ise fayda sağlıyor.
Sporcu beslenmesinde önemli bir yere sahip olan antrenman öncesi ürünler arasında hurma ise doğal gıdalar arasında ilk sırada yer alıyor. Spordan yaklaşık olarak 30 dakika kadar önce hurma tüketerek performansınızın çok daha iyi bir hale gelmesini sağlayabilirsiniz.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Şeker oranı yüksek olan hurmanın özellikle kilo vermek isteyenler tarafında porsiyonlara dikkat edilerek tüketilmesi önemlidir. Egzersiz yapanlar ve özellikle kas geliştirmek isteyenler için son derece önemli olan beslenme alışkanlıklarının spor öncesi ve sonrası belirli kurallara göre yapılması önemlidir.
Lif bakımından ve karbonhidrat açısından zengin olan hurmanın spordan 30 dakika kadar önce tüketilmesi önerilmektedir. Spordan yarım saat kadar önce 3 – 5 tane hurma tüketmek günlük lif ihtiyacının %12’sini karşılamaktadır. Buna ek olarak etkili bir pre – workout ürünü olarak spor için gerekli enerjiyi de verecektir.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Hurma içeriğinde yer alan karbonhidrat, protein, lif, potasyum, sodyum, kalsiyum, A ve C vitaminlerinin yanı sıra belirli miktarda demire de sahiptir. Düzenli tüketiminin sağlık açısından birçok faydası bulunuyor. Bu faydaları spor yapanlar tarafından da sık tüketilmesini sağlamaktadır.
Hurmanın insan sağlığına başlıca faydaları ise kısaca şunlardır:
- Cilt yaralanmalarını iyileştirir.
- Lifli yapısı sindirim ve bağırsakları korur.
- Kansızlık riskini düşürür.
- Kemik erimesine karşı etkilidir.
- Hafızayı güçlendirir.
Spordan yarım saat kadar önce 3 veya 5 adet hurma tüketerek sporda ihtiyaç duyulacak enerji sağlanabilir. Bu yönüyle hurmanın e etkili doğal pre – workout gıdaları arasında yer aldığı ifade edilmektedir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.