Yaşam kalitesini fazlasıyla düşürüyor! Duruş bozukluğunu gidermenin en pratik yolu! Sizi daha ince ve zarif gösterecek pratik yöntemler!
13
Duruş bozuklukları günümüzde çağımızın en önemli problemleri arasında gösteriliyor. Özellikle son yıllarda cep telefonu, bilgisayar ve tablet gibi elektronik cihazlarında küçük yaşlardan itibaren kullanılmaya başlaması duruşun bozulmasına neden olan en temel faktörler arasında gösteriliyor.
Gün içinde ufak egzersizler yaparak veya bazı püf noktalarına dikkat ederek çok daha güçlü bir duruş sergilemeniz mümkündür. Duruşunuz üzerine çalışmaya başlayabilirsiniz. Bu pratik bilgiler sayesinde gün içinde daha güçlü, zarif ve ince bir duruş sağlanabilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Duruş bozukluklarının tedavisi için bazı egzersiz ve fizik tedavi uygulamalarına başvurulmaktadır. Düzenli olarak bu tür tedavi yöntemleri uygulanmadığı takdirde ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkması mümkündür.
Profesyonel yardımlara başvurmadan önce hayatınızda ufak değişimler yaparak duruş bozukluklarından kurtulmanız mümkündür.
- Gün içinde dik durmaya devam edin.
- Karnınızı içeri çekmeye özen gösterin.
- Gevşemeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın.
Duruş bozukluğunu tamamen ortadan gidermek için pratik yöntemlerden fazlasına ihtiyacınız olacaktır. Fizik tedavi uygulamaları ve duruş bozukluklarının giderilmesine yönelik egzersiz programları en büyük yardımcınız olacaktır. Gün içindeki bazı alışkanlıkları değiştirerek bile kısa sürede sonuç alabilirsiniz.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Duruş bozuklarını gidermek tek seferde veya tek bir egzersiz ile mümkün değildir. Bunun için gündelik yaşamda bazı alışkanlıklar edinmek ve duruş bozukluklarını buna göre düzeltmek daha doğru olacaktır.
Duruşu düzeltmek için yapmanız gereken ilk uygulama ise duruşunuz üzerinde çalışmak olacaktır. Boy aynası karşısında bacaklarınızı kalça genişliğinde açarak dik durmaya çalışın. Dar bir kot giyer gibi karın kaslarını içeri çekmeye çalışın. Omuzları dik tutarak arkaya doğru itin. Avuç içleri kalçaya bakacak ve başparmaklar ileriyi gösterecek şekilde kolları serbest bırakın. Son aşamada ise başınızı tavada doğru uzatarak nefes almayı deneyin.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.