Unutkanlığınızın sebebi bu olabilir! B6 vitamini eksikliğinin belirtileri varsa aman dikkat! Birçok hastalığa yol açıyor!
13
Çağımızın en sık rastlanan durumlarından biri unutkanlıktır. Özellikle modern yaşamda artan stres ve değişen yaşam tarzları sonrasında unutkanlık ve dikkat eksikliği gibi sorunların hat safhalara yükseldi.
Hareketsiz ve asosyal bir yaşam tarzının benimsenmesi de yine unutkanlık problemlerinin ortaya çıkmasında en yaygın sorunların başında geliyor. Buna ek olarak unutkanlık B6 gibi önemli vitamin eksikliklerinin de belirtisi olabiliyor. B vitamini eksikliği ise zaman içinde çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
B6 vitamini, insan vücudunun fonksiyonlarını başarılı şekilde yerine getirmesi ve 100’den fazla biyolojik reaksiyonun gerçekleşmesi için gerekli bir mikro besin olarak tanımlanmaktadır. Sinirsel iletimi sağlayan nörotransmitterlerin üretimi için de gerekli bir ögedir.
B6 vitamini eksikliğinin en temel belirtileri arasında unutkanlık sorunlarının sık yaşanması ilk sıralarda yer alıyor. Buna ek olarak B6 vitamini eksikliği belirtileri kısaca şunlardır:
- Kırmızı kan hücreleri üretiminin azalması ve anemi.
- Sürekli yorgun ve halsiz hissetme.
- Deride döküntülerin oluşması.
- Dudaklarda çatlama, ağız ve dudak çevresinde kuruluk.
- El ve ayak parmaklarında uyuşukluk ve karıncalanma.
- Bilinç bulanıklığı ve unutkanlık.
- Konsantrasyon eksikliği vb.
Hafif düzeyde vitamin eksikliklerinde bu tür belirtiler ortaya çıkabilir. Daha uzun raddede ise vitamin eksikliğinin çok ciddi problemlere yol açması mümkündür.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
İnsan vücudu için en gerekli vitaminlerden olan B6 vitaminin çeşitli gıdalardan alınması mümkündür. İhtiyaç duyulması halinde uzman tavsiyelerine göre dışardan da takviye edici olarak tercih edilmesi mümkündür.
B6 vitamini açısından zengin gıdalardan bazıları ise şunlardır:
- Kuru baklagiller,
- Kırmızı ve beyaz et,
- Balık ve deniz ürünleri,
- Yumurta,
- Muz ve avokado,
- Kabuklu kuru yemişler,
- Tam tahıllar vb.
B6 vitaminin günlük vücudun ihtiyacı kadar olanının alınması gerekiyor. Eksikliği ya da fazlalığı durumlarında vücutta istenmeyen etkilerinin ortaya çıkması mümkündür.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.