D vitamini ile sağlığınızı koruyun! İşte D vitamini kaynağı o besin!
13
Vücut sağlığının, kas ve kemik yapılarının korunması için insanların düzenli olarak belli oranlarda vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Özellikle vitaminler, günlük olarak tüketilen gıdalardan temin edilmektedir. Sağlıklı bir vücut sistemine sahip olunması için kişilerin düzenli ve dengeli beslenme rutinleri oluşturması son derece önemlidir.
D vitamini, vücut ve kemik sağlığı açısından oldukça önemlidir. Aynı zamanda, cilt yapısının ve sağlığının korunması için de D vitamini hayati bir öneme sahiptir. Güneş, D vitamini konusunda doğal bir kaynak olsa da bazı gıdalar da D vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu gıdaların tüketilmesi de sağlık açısından gereklidir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
D vitaminin vücuda ihtiyacı kadarının temin edilmemesi durumunda meydana gelebilecek sonuçlar şu şekilde sıralanmaktadır;
- Vücut ağrısı
- Halsizlik
- Yürümekte güçlük
- Kemik ağrıları
- Güçsüzlük
- Saç dökülmesi
- Aşırı terleme sorunları
- Kilo verme konusunda zorluk yaşanması
- Sürekli üşüme halinin meydana gelmesi
- Kabızlık
- Depresyon
- Kronik baş ağrısı
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Soya fasulyesi tam bir D vitamini kaynağı olarak karşımıza çıkar. Soya fasulyesi, metabolizmanın düzenlenmesini sağlar ve kişilerin uyku kalitesini arttırır. Soya fasulyesi içerisinde yüksek oranda magnezyum bulunmaktadır. Magnezyum, özellikle kadınların regl dönemindeki ağrılarının hafiflemesini de sağlar. Lif kaynağı olarak sindirimin hızlanmasını sağlar ve kabızlık gibi sorunları doğal yollar ile ortadan kaldırır. Soya fasulyesinin tüketilmesinin yanı sıra, yağının kullanımı da cilt sorunları için oldukça etkilidir. Soya fasulyesi yağı cilde sürüldüğünde, cilt lekeleri üzerinde etki gösterir. Aynı zamanda, cilt yüzeyindeki kırışıklıkların giderilmesine de katkı sağlar. Sekiz gerekli amino aside sahip olan tek besin olarak bilinen soya fasulyesi, protein ve B1 vitamini ile kırmızı ete rakiptir. Bunların yanı sıra soya fasulyesi, lif ve protein kaynağı olarak sağlıklı bir şekilde kilo alımını destekler. Yüksek yağ oranına rağmen kolesterol içermediğinden dolayı kişilerin diyabete karşı korunmasını da sağlar.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.