İnsan Vücudu K Vitaminini Üretemiyor! Peki K Vitamini Ne İşe Yarar? K Vitamini İçin Hangi Besinler Tüketilmeli?
13
K vitamini, pıhtılaşma faktörleri olarak bilinen bir grup proteinin sentezinde önemli bir rol oynar. Bu proteinler, kanın pıhtılaşmasını ve yaralanmaların iyileşmesini sağlar. K vitamini ayrıca kemik sağlığı için de önemlidir. Kemiklerdeki proteinlerin yapısını koruyarak kalsiyumun kemiklere entegre edilmesine yardımcı olur. İnsan vücudu K vitamini üretemez, bu nedenle bu vitaminin yeterli miktarda alınması önemlidir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Yeşil yapraklı sebzeler K vitamini açısından oldukça zengindir. Ispanak, lahana, pazı, brokoli, kıvırcık gibi sebzeler özellikle yüksek miktarda K vitamini içerir. Bu sebzeler aynı zamanda diğer mineraller ve vitaminler için de iyi bir kaynaktır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
K vitamini ayrıca bazı yağlı balıklarda da bulunur. Somon, uskumru, ton balığı gibi balıklar yüksek miktarda K vitamini içerir. Ayrıca soya fasulyesi, bezelye, nohut gibi baklagiller, avokado, turunçgiller, domates ve havuç gibi sebzeler de K vitamini içerir.
Birçok tahıl, süt ürünleri ve yumurta da K vitamini kaynağıdır. Tahıl ve süt ürünleri, K vitamini içeriği için güçlendirilebilir. Bu nedenle, gıda üreticileri bazı ürünlere K vitamini eklerler.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.