Eksikliğinde beyin fonksiyonları olumsuz etkileniyor! Magnezyumun önemi!
15
‘ Bilimsel araştırmalar magnezyumun son senelerde özellikle beyin sağlığı adını Omega-3 kadar önemli olduğunu ifade ediyor’ açıklaması yapan Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, bu minerallerin vücutta eksildiğini de beynin de olumsuz bir şekilde etkilendiğini belirtti.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
25
Magnezyum eksikliği son zamanların en yaygın beslenme problemlerinden biri. Vücut bu minerali kendi başına üretemediği için gıdalar ve gerektiğinde takviyeler yolu ile alınması gereklidir. ‘Modern yaşamda bir yandan magnezyum için ihtiyacımız artarken diğer yandan besin yolu ile aldığımız magnezyum giderek azalıyor. Üstelik ilerleyen yaşla beraber düşüşe geçmekte’ açıklaması yapan Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, beyin ve kalple diğer organlara nazaran daha yoğun şekilde bulunan bu minerallerin önemine değindi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
35
Magnezyumun beyin hücrelerinin canlı tutulmasında önemli bir rolü bulunuyor. Özellikle hücre zarının geçirgenliğinde artış yaparak beyin hücreleri arasında bağlantıyı sağlayan sinir hücrelerini ve hafızayı güçlendiriyor. Beyin hücrelerini birbirine bağlayan aksonları koruyan miyelin tabakasının oluşması için magnezyuma gerek vardır. Beyin hücrelerinde oluşan kalsiyum bu hücreler için öldürücü olur. Magnezyum beyin hücrelerinde kalsiyum oluşumlarının engellenmesinde de son derece önemlidir. Ayrıca araştırmalarda magnezyumun Alzheimer hastalığında oluşan plakları azaltabileceği bununla beraber Parkinson, MS gibi nörolojik hastalıkların tümünde destek olduğu da ortaya çıkmıştır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
45
Dolayısıyla magnezyum eksikliğinde hatırlama ve konsantrasyon sorunları oluşabilir. Öfke nöbetleri ve sakinleşmeme, unutkanlık, uykusuzluk, konsantre olamama, baş ağrısı ve migren ataklarında da artış söz konusu olabilir. Magnezyum aldığımız besinlerin hücresel düzeyde enerjiye dönüştürülmesi adına gerekli bir mineraldir. Normal kalp ritmini korumaya yardım eder ve kan basıncını düzenler. Vücudun antioksidan savunma sisteminde yer alır ve hücrelerin oksidatif hasardan korunmasına yardım eder.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
55
Yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve kuru meyveler, kuru baklagil, buğday ve arpa tohumları, tahin.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.