Kan şekeri için düzenleyici görevi görüyor! Aç karnına tüketildiği zaman ise mutluluk hormonunu yükselten o besin!
13
Kan şekeri, vücudumuzun enerji kaynağı olan glikozun kandaki düzeyini ifade etmekte. Bu madde, karbonhidratlı besinlerin sindirimi ile ortaya çıkar ve kana emilerek vücut hücrelerine taşınıyor. Vücut, enerji gereksinimini karşılamak ve hücrelerin düzgün çalışmasını sağlamak adına kan şekeri seviyesini dengede tutar. Kan şekeri düzeyi için birçok faktör etkili olsa da genel olarak insülin ismi verilen hormonun kontrolü altında bulunuyor. Kimi besinler ise kan şekeri için düzenleyici görevinde!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Kan şekeri oranlarının düzenlenmesi, sağlıklı bir yaşam adına son derece önemlidir. Yüksek kan şekeri seviyeleri, tip 2 diyabet gibi kronik bir sorunun belirtisi olabilir. Bu durumda pankreas yeterli miktarda insülin üretemez ya da vücut insülini etkili bir şekilde kullanıma alamaz. Düşük oranda kan seviyeleri ise çeşitli sağlık problemlerine kapı açabilir. Bu duruma karşı tüketilebilecek kimi besinler ile kan şekerinizi kısa sürede de dengelemeniz ve kontrol altında tutmanız mümkün olacaktır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Bu anlamda öne çıkan bir besin ise eriktir. Erikler son derece besleyicidir ve birçok sağlık sorunu için fayda sunar. Birçok kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmaya yardımcı olabilecek ve antioksidanlarla ek olarak erik, birçok vitamin ve mineral içinde ev sahipliği yapar. Erik besin değerleri açısından etkileyici bir şekilde yüksek orana sahiptir. Lif ve antioksidanlarla ek olarak da 15’in üstünde farklı vitamin ve mineral için ev sahipliği yapmaktadır. Erik, kan şekeri kontrolüne yardım edebilecek özelliklere sahiptir.
Karbonhidrat açısından son derece yüksek olmasına rağmen, tükettikten sonra kan şekeri seviyelerinde önemli bir artışa sebep olmuyor gibi görünüyor. Bu, kan şekeri regülasyonunda önemli rol oynayan bir hormon olan adına adinopektin denilen düzeylerini arttırma potansiyellerine bağlı olmaktadır. İlave olarak, eriklerdeki lif, kan şekeri üstündeki etkilerinden kısmen sorumlu olmaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.