Sağlıklı bir ömür için göz önünde bulundurulması gerekenler! Uzman isimden tavsiyeler!
14
Sağlıklı bir hayat adına stresi azaltarak bol bol yürüyüş yapılması tavsiye ediliyor. Erzincan İliçli Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz saha sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için merak edilen tavsiyeleri açıkladı. Eğer siz de uzman isimden açıklanan bu bilgilere dikkat ederseniz daha sağlıklı daha uzun bir ömür yaşama ihtimaliniz için artış söz konusu olacaktır. İşte merak edilen açıklamalar!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Uzman isimden açıklamalar; Sağlıklı bir beslenme bu anlamda ilk adım olarak karşımıza çıkmaktadır. Gıda disiplinleri hayatımı belirleyen en önemli unsurlardan biri olmaktadır. Özellikle doymamış yağ, cips ile fast food tarzı olan gıdalar zar akışkanlığında değişim meyana getirerek, hücresel iletişimde bozulmalar meydana getirecektir. Eğer beyin ile beden sağlığını koruma altına almak gibi bir amacımız var ise antioksidan bulunduran gıda ile sebzeler tüketme noktasında ağırlık vermek durumundayız.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Vitamin ile mineraller, vücudumuzun gereksinim duyduğu hemen her kimyasal tepkimede katalizör görevinde olmaktadırlar. Her ne kadar gıdalar ile gereksinim duyduğumuz vitaminlerden besleniyor olsak da, özellikle çeşitliliği bulunmayan beslenme alışkanlıkları için dışardan vitamin ile mineral takviyesi alınmalıdır. C vitamini son derece önemli bir antioksidan olarak karşımıza çıkmaktadır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Gerek bedensel gerek ise zihinsel bir dilenme adına uyku son derece önemli bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır. Fare deneylerinde uykusuz bırakılan farelerin diğerlerine oran ile daha az yaşamış olduklarına dair bulgular ortaya çıkmıştır. Bundan dolayı uyu uyumak boşa harcanılan ya da kayıp olan bir zaman dilimi değildir. Yeni doğmuş olan bebekler gün içinde 18 ile 20 saat uyku uyuyarak gelişimlerini sağlıklı bir şekilde tamamlarlar. Erişkin olan bireyler ise gün içinde en az 7 saat uyku ile bedensel hücre yenilenmesi ve hafızanın derlenip toparlanması adına gerekli bir durum olmaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.