Siz uyurken vücudunuz yağları yaksın! Bu yöntemlerle inatçı kilolara veda edin!
14
Sürekli olarak inatçı vücut yağları ile mücadele içinde olmaktan sıkılmış olabilirsiniz. Her moda olan diyeti ve egzersizi rutininize eklediğiniz halde bir türlü inatçı yağlardan kurtulamıyor musunuz? Yağ yakmak için size birkaç tavsiye ile geldik. Küçük ama son derece etkili olabilecek bu tavsiyeleri rutininize ekleyerek uzun yıllar kurtulmak için uğraş verdiğiniz yağlardan kurtulabilirsiniz!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Uyku Vakfı’na göre, konu kilo vermek olduğu zaman uyku son derece önemli bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır. Eğer yeteri kadar uyumazsanız yaptığınız hangi diyet olur ise olsun verim alma oranınız azalacaktır. Siz uykudayken kilo vermek için küçük ama etkili olacak tavsiyeler açıklandı. Balanca One Supplemensts’a kayıtlı olan bir diyetisyen RD Trista Best tarafından kolay kilo vermenin tadını çıkaracağınız tavsiyeleri açıkladı. Bu tavsiyelerin uygulanması o kadar da zor bir durum değil. Sadece çok az bir çaba gerektiriyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Son öğününüzü uyumadan öncesinde birkaç önce tüketin. Ertesi gün kahvaltı yapana kadar aç kalmaya çalışın. Bir dergide yer alan çalışmaya göre, 2021 tarihli bir incelemede bu durum, vücudun gece boyunca enerji adına glikoz yerine yağ yakmasına yardım edebilecek niteliktedir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre de gece serin bir oda içinde uyumak metabolizmanızı hızlandırabilir ve ısı üretmek adına kalori yakan yağ için de hareket geçme söz konusu olabilir. Bundan dolayı odada bulunmakta olan termostatı kısın ve siz dinlenirken vücudunuzu kendi işini yapması için izin verin. Best, ‘Serin bir ortam içinde uyuduğunuz zaman vücudumuz çekirdek sıcaklığını korumak adına daha çok çalışacaktır. Ayrıca serin bir oda içinde uyuya kalmak, uyku kalitesini de olumlu anlamda etkisi altına alabilir. Yeterli olmayan uyku, kilo alımına ve hormonal anlamda dengesizliğe yol açabilir’ dedi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.