Et tüketmeyenlere bir alternatif olarak yeşil mercimek tasviyesi! Yüksek oranda protein ve demir içeriğine sahip!
13
Yeşil mercimek içinde milyonlarca protein bulunduran bir baklagil. Özellikle et tüketmeyenler yeşil mercimeği sık bir şekilde tüketebilir. Çünkü et tüketmemek vücutta protein ve demir eksikliğine neden olacaktır. Yeşil mercimek ise sağlık adına birçok fayda sunuyor. İşte yeşil mercimeğin çok bilinmeyen faydaları!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Türk mutfağında kara şimşek ismiyle bilinen, son derece çok sevilen yeşil mercimeğin sağlığa olan etkisini sizler için açıkladık. Sağlıklı beslenme alışkanlığında ve diyet beslenmelerinde gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bu besinin birçok faydası bulunuyor. Yeşil mercimeğin faydaları denilince ilk akla gelen konular sindirim ve boşaltım sistemi oluyor. Yeşil mercimek lif oranı açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Lifli gıdaların sağlığa etkisi de bağırsak sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasında kendisini gösterir. Yeşil mercimek tüketildiği zaman bağırsaklar daha aktif bir şekilde çalışacaktır. Böylece kabızlık gibi problemler daha az yaşanır
Yeşil mercimek, vücuda giren şekerin enerjiye dönüşmesinde son derece etken bir şekilde rol sahibidir. Bu metabolik faaliyet sonrasında kan şekeri dengelenir ve şeker hastalığı ihtimali aza iner. Yeşil mercimek şeker oranının düşük olması nedeniyle diyet beslenmesinde de sık bir şekilde tercih edilir. Bütün baklagiller gibi yeşil mercimek de kalp sağlığı için önemli bir besindir. Yüksek kolesterolü düşürür ve damar tıkanıklığının önüne geçici etkisi vardır. Damar sağlığını koruyarak damarlarda yağ oluşumunun önüne geçebilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Demir ve magnezyum oranı açısından yüksek bir içeriğe sahip olmasından dolayı, kansızlık sorunlarını giderir. Anemi hastalarının öğünlerinde eklemesi tavsiye edilen bu baklagil, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda ve kan sağlığının korunmasında da etken bir şekilde rol oynar. Yeşil mercimek B vitamini kaynakları içinde yer alır. Bu vitamin sayesinde sinir sistemi sağlığını korur hormonların daha sağlıklı bir şekilde çalışmasına katkı sağlar.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.