Çay ve kahve içerken su tüketmeyi unutmayın! Uzmanlar uyarıyor! Suyun yerini tutmaz...
13
Uzmanlar, vücudun her zaman suya ihtiyaç duyduğunu ve her gün düzenli olarak vücudun ihtiyacı kadar su içilmesi gerektiğini vurguluyor; fakat çoğu kişi su ihtiyacını çay ve kahve ile karşılıyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Umut Gönülalan, çay ve kahvenin vücudun su ihtiyacını karşılamadığını söylüyor. Çayın idrar söktürücü özelliğinin olduğunu belirten Gönülalan, bu nedenle çayın daha fazla su kaybına neden olabileceğini söylüyor. Çay ve kahve gibi içeceklerin suyun yerini tutmadığını belirten uzmanlar, su tüketiminin önemini vurguluyor.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Umut Gönülalan, su içmenin önemine dair açıklamalarda bulundu. Böbreğin kanı temizleyen bir organ olduğunu belirten Prof. Dr. Gönülalan, sıvı alımının özellikle su olması gerektiğini vurguladı. Çay ve kahve gibi içeceklerin su ihtiyacını karşılamadığını söyleyen Gönülalan, özellikle kış döneminde günde 2 litre su içilmesi gerektiğini, yaz döneminde ise su kaybının artması nedeniyle bu miktarın 2,5-3 litreye kadar çıkabileceğini belirtti. Ateşli hastalık, ishal veya terleme gibi durumlarda ise su tüketiminin daha da artırılması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Gönülalan, böbreği susuz bırakmamak için su içiminin düzenli bir şekilde yapılması gerektiğini sözlerine ekledi. Ayrıca, masalarına cam şişede su koymalarını tavsiye eden Prof. Dr. Gönülalan, su tüketimini artıran bazı hastalıkların olduğunu ve şeker hastalığının bu hastalıklardan biri olduğunu da belirtti.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Çay ve kahve içmek, vücuttan su atımını artırarak dehidrasyona (su kaybına) neden olabilir. Çay, idrar söktürücü etkiye sahip olduğu için daha fazla su kaybına neden olabilir. Bu nedenle, sadece çay ve kahve içmek, vücudun ihtiyacı olan su miktarını karşılamak için yeterli değildir. Su ihtiyacının karşılanması için sadece çay ve kahve tüketmek yerine, suyun da tüketilmesi gereklidir.
Kahve de çay gibi idrar söktürücü etkiye sahip olabilir. Kahve tüketimi, idrar üretimini artırarak vücuttan su atımını da artırabilir. Kahve, aynı zamanda kafein içerdiği için, tüketildiği miktara bağlı olarak kalp atış hızını artırabilir ve böylece daha fazla sıvı kaybına neden olabilir.
Özellikle sıcak yaz aylarında terleme yoluyla kaybedilen sıvı miktarı artar. Bu nedenle, vücudun su kaybını önlemek için yeterli miktarda su tüketimi şarttır. Uzmanlar, yetişkin bir kişinin günlük olarak en az 2 litre su tüketmesi gerektiğini söylüyor; fakat susuzluk hissi hissedilmeden önce de düzenli olarak su tüketilmesi öneriliyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.