Kolesterol için alınması gereken önlemler! Yumurta ve kolesterol ilişkisi açıklandı!
14
Kolesterol, kanda yer alan mumsu bir madde olarak bilinmekte. Vücudun sağlıklı hücreler oluşturmak adına kolesterole gereksinimi vardır, yüksek kolesterol seviyelerinin kalp hastalığı riskini arttırması söz konusu. Yüksek kolesterol sebebiyle kan damarlarında yağ birikintileri meydana gelebilir. Sağlıklı bir diyet, düzenli yapılan egzersiz ve ilaç tedavisi yüksek kolesterolü düşürme konusunda yardım edebilir. Uzman isim kolesterol hakkında bilinmesi gerekenleri paylaştı!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Kolesterolün vücutta hücrelerin inşasında, safra oluşumunda ve hormon yapısında yer alan çok önemli bir özelleşmiş yağ olduğunu ifade eder Uzm. Dr. Mustafa Hakan Şahin, ‘Kolesterolü vücut şekerden üretir ya da besinlerden direkt almakta. Karaciğerin orkestra şeklinde karmaşık bir metabolizma sonucunda işte görmeye başlar duruma gelir. Karaciğer ve vücudun diğer kısımları içinde lipoprotein ismi verilen moleküller vasıtasıyla kanda taşınır. Kan tahlilinde görülen total kolesterol, HDL, LDL ve trigliserit değerleri bu lipoproteinler olmaktadır’ dedi.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Uzman isim; ‘Yanlış beslenme, çok fazla doymuş yağ ya da trans yağ tüketmek, sağlıksız kolesterol seviyelerine sebep olabilir. Trans yağlar genel olarak paketlenmiş atıştırmalıklar da ya da tatlılarda yer alır. Fakat şeker ve işlenmiş tahıl ürünleri kolesterol yüksekliğinin daha yaygın bir nedenidir. Obezite; 30 ya da daha yüksek bir vücut kitle indeksine sahip olmak da yüksek kolesterol için bir risk meydana getirir. Egzersiz, vücudun ‘iyi’ kolesterolü olan HDL’sini arttırma konusunda yardımcı olur. Egzersiz yapılmadığı zaman ise bu oran düşük çıkacaktır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Yumurta, tereyağı gibi ürünler kolesterol yüksekliğine sebep olduğu için beslenmeden çıkarılırken sonrasında bu kararın olumsuz sonuçları ortaya çıkmış ve ölçülü tüketimin bir zararının olmadığı açıklanmıştır. Şeker, işlenmiş gıdalar hedef tahtasına yazılmıştır. Sağlıklı beslenme planını yapmak yüksek kolesterolü düşürdüğü gibi aynı zamanda damar tıkanıklığı gelişiminin de önüne geçme konusunda yardımcı olur’ dedi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.