Uykusuz, Halsiz ve Sinirli Misiniz? Bahar Yorgunluğu Yaşıyor Olabilirsiniz!
13
Bahar yorgunluğunun nedenleri arasında hormonal değişimler, ışık miktarındaki değişiklikler, uyku düzenindeki bozukluklar ve beslenme alışkanlıklarındaki değişimler yer alabilir. İlkbaharda güneş ışığının artması, melatonin hormonunun salgılanmasını engeller ve bu da uykusuzluk ve halsizliğe neden olabilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Bahar aylarında daha sıcak havalara geçişle birlikte vücut ısısı da artar ve bu da insanların enerji seviyelerini düşürebilir. Bahar yorgunluğu ile karıştırılabilecek önemli sağlık sorunlarından biri de hashimoto tiroidi olabilir. Hipotiroidi, yani tiroid bezinin yetersiz çalışması, bahar yorgunluğuna benzer semptomlar gösterir ve hashimoto tiroidinde sıklıkla görülür. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sadriye Pulak, uzun süren yorgunluk durumlarında hekime başvurmanın faydalı olabileceğini vurguluyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Düzenli uyku: Bahar yorgunluğundan korunmak için düzenli uyku uyku saatlerine dikkat etmek önemlidir. Uyku düzeninin bozulması, vücuttaki hormonal dengeleri etkiler ve yorgunluğa sebep olur.
Dengeli beslenme: Bahar yorgunluğu, vücudun bazı vitamin ve minerallerde eksik kalmış olması nedeniyle de ortaya çıkabilir. Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli beslenmek, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almaya yardımcı olur. Özellikle C vitamini açısından zengin besinler tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek bahar yorgunluğuna karşı korunmaya yardımcı olabilir.
Su tüketimi: Vücudun susuz kalması, yorgunluğa ve bitkinliğe sebep olabilir. Bu nedenle, bol su tüketmek, vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.