Eklem ağrılarına bu besinler ile önlem alın! Hepsinin içinde eklem ağrısı için adeta ağrı kesici özellikler var!
15
Eklem rahatsızlığı ya da eklem ağrısı tipik olarak ellerde, kalçalarda, omurgada, dizilerde ve ayaklarda hissedilir. Kimi insanlar eklem bölgelerinde ağrı, zonklama ya da yanma hissi yaşadıklarını ifade ederler. Çok fazla aktivite yapmak eklem ağrılarını artırabilir. Ancak doğru bir egzersiz ve doğru bir beslenme programıyla eklem sağlığını iyileştirmenin yolları bulunuyor! İşte eklem ağrısı için tavsiye edilen besinler!
Eklem ağrıları, hareketleri kısıtlar ve günlük yaşamda son derece kalitesiz bir yaşam tarzı sunar. Eklem rahatsızlığı ya da eklem ağrısı vücudun birçok bölgelerinde kendisini gösterebilir. Eklem ağrılarından kurtulmak adına beslenme düzenine dikkat etmek son derece önemlidir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
25
Badem, ceviz, fındık, yer fıstığı gibi tohumlar ile yemişler, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir içeriğe sahiptir ve anti enflamatuar özellikleri bulunur. Bu tohumlar ve kabuklu yemişler aynı zamanda lif, kalsiyum, çinko, magnezyum ve E vitamini açısından zengin bir içeriğe sahiptir ve eklemler adına sağlıklı olan aynı zamanda kalp içinde iyi olan çoklu doymamış yağ ve tekli doymamış yağ adına iyi bir kaynaktır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
35
Yaban mersini, kızılcık, çilek, böğürtlen, ahududu gibi meyveler antioksidan açısından zengindir. Yapılan birkaç çalışma, meyvelerin eklemler üstündeki etkisini ortaya koymuştur. Meyvelerde yer alan antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden ve iltihaplanma ondan korumaya yardım eder.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
45
Hayvan çalışmalarında, karnabahar, brokoli gibi turpgillerden olan sebzelerin, osteoartritte iltihaplanmayı önleyen doğal bir bileşik olan sülforafan bulundurduğunu ortaya koymuştur. Her zaman mevsim sebzeleri tercih edilmeli ve tüketmeden önce iyice yıkandıktan emin olunmalı. Sebzeleri yetiştirme esnasında kullanılan tarım ilaçları ve gübreler pişirmeden önce tamamen ortadan kalkmalı ki sağlık adına faydalı olsun
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
55
Zeytinyağı, eklemlerden kalp sağlığına kadar yararlı içeriğe sahiptir. Zeytinyağı pek çok nedenden dolayı kesinlikle sağlıklı bir tercih olacaktır. Zeytinyağı, eklemlerde meydana gelebilecek iltihaplanmayı azaltabilir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.