SAĞLIKLI BİR BESLENME VE EGZERSİZ PLANI OLUŞTURUN
Öte yandan sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı ile hızlı kilo verme sürecine katkı sunabilirsiniz. Yeterli oranda protein, lifli gıdalar, sağlıklı yağlar, sebzeler ve meyveler bulunduran bir beslenme düzeni, bu süreç içerisinde tercih edilmelidir. Rafine şekerlerden, işlenmiş gıdalardan ve doymuş yağlardan uzak durmak bu süre zarfında size yardımcı olacak faktörlerdendir. Hızlı kilo vermenin bir diğer formülü ise düzenli bir şekilde egzersiz yapmak. Aerobik egzersizler, kardiyo aktiviteleri ve güç antrenmanları ile metabolizmanızı hızlandırmaya yardım edebilir böylece kalori yakımını artırabilir ve kilo verme sürecine destek olabilirsiniz. İster uzman bir antrenör ya da egzersiz uzmanından yardım alarak etkili bir egzersiz programımı oluşturabilirsiniz.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.