En sevilen atıştırmalıklardan biri olan fıstık ezmesinin kalp sağlığını destekleyici özellikleri!
14
Dünya genelinde en sevilen atıştırmalıklardan biri sayesinde genel sağlığı desteklemek mümkün. Birçok vitamin ile mineral içeriğine sahip bu besin, kronik sorunların engellenmesinin yanı sıra kilo kaybını kolaylaştıran ve bağışıklığı destekleyen önemli etkilere sahip. Sadece sabah 1 kaşık tüketerek sağlığınıza kavuşabileceğiniz o besin!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Fıstık ezmesi hem iyi bir protein hem de lif ve sağlıklı yağ açısından zengin içeriğe sahip. Fıstık ezmesi aynı zamanda E vitamini, magnezyum ve niasin de dahil olmak üzere iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olarak karşımıza çıkmakta. Fıstık ezmesi, kendine has yapısıyla birçok sağlık yararı ve kolay tüketimiyle vücut değerinde iyileşme meydana getirebilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Bu besin, kalp sağlığı adına yararı olduğu bilinen tekli doymamış yağlarda yüksek orana sahiptir. Yapılan çalışmalar, düzenli olarak yer fıstığı da dahil olmak üzere kuruyemiş tüketen kişilerin kalp hastalığı riskinin tüketmeyenlere göre daha düşük oranda olduğunu ortaya koymuş. Fıstık ezmesi aynı zamanda, kan şekeri düzeylerinin düzenlemeye yardımcı olan bir mineral olan iyi bir magnezyum deposudur. Çalışmalar, düzenli olarak yer fıstığı da dahil olmak üzere kuruyemiş tüketen kişilerin, tüketmeyen kişilere oranla tip 2 diyabet riskinin daha düşük olduğunu ortaya koymuştur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Fıstık ezmesi, tükettikten sonra tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olabilecek yüksek lif bulundurur. Bu durum, gün boyunca daha az kalori almanıza yardımcı olabilir aynı zamanda kilo kaybını da kapı açabilir. Fıstık ezmesinin bir diğer faydası cilt sağlığı üzerine olan etkisidir. Fıstık ezmesi, cildi güneş ve kirliliğin sebep olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olabilecek bir antioksidan olan iyi bir E vitamin deposudur. Aynı zamanda fıstık ezmesinin bağışıklık düzenleyici ve güçlendirici etkisi vardır. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı bir mineral olan çinko açısından zengin bir içeriğe sahiptir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.