Sinsi bir şekilde ilerleyen kemik erimesine karşı alınması gereken tedbirler! Bu besinlerle kemiklerinizi güçlendirin!
14
Kemik erimesi, özellikle 40 yaşından sonra hızlı bir şekilde ilerleme gösteren ve ihmal edildiği zaman ciddi sağlık problemlerini beraberinde getiren ciddi bir sorundur. Kemik erimesinin önüne geçmek adına sağlıklı bir yaşam düzeni kurmak gerekli. Uzmanlar, özellikle 40 yaşından sonra beslenme rutinine eklenecek besinleri bir bir açıkladı. Özellikle bir bardak içilen ilikli kemik suyunun, kemikler adına birçok faydası bulunuyor. İşte kemik sağlığı için tüketilmesi gerekenler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Kemik erimesinin tıbbi ismi osteoporozdur. Osteoporoz, kemiklerin yoğunluğunun azalması ve yapılarında meydana gelen zayıflama sonucu oluşur. Böylece kemikleri normalden daha hızlı bir şekilde kırılgan hale gelmesine ve kırılmasına sebep olur. Kemik erimesi, kemiklerde meydana gelen yoğunluğun azalması olarak ifade edilir. Kemik erimesi sorununda yaş ve hastalığın ilerleme hızı doğru orantılı içerisindedir. Bundan dolayı kemik erimesi hastalığı genel olarak 40 yaşından sonra kendisini gösterir. Kemik erimesi genel olarak ilk etapta herhangi bir belirti vermez çoğu zaman farkına varılmaz. Fakat ilerleme yaşandıkça, kemiklerin kırılma riskinde artış olur omurga, kalça, el birliği gibi bölgeler için ağrı, boy kısalması ve kamburluk gibi semptomlar kendisini gösterebilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
- Yeterli oranda kalsiyum tüketmemek
- Genetik etkenler
- Hormonlardaki düzensizlikler
- Eksik D vitamini
- Tiroit hormonlarında bozulma
- Hareketsiz bir yaşam sürmek
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Kemik erimesini hem tedavi etmek hem de önlemek mümkündür. Bu anlamda yapılması gereken ilk şey sigara gibi kötü alışkanlıkları bırakmak dengeli beslenmek, egzersiz yapmak gibi sağlıklı alışkanlıkları hayata geçirmek. Öte yandan kimi besinlerin de kemik erimesini önleyici etkisi bulunur. Bu besinlerden ve içeceklerden bol miktarda tüketim yapmak gerekli; süt ve süt ürünleri, kemik suyu, havuç, kivi, yeşil çay, soya fasulyesi, avokado, pancar suyu, maydanoz, Brüksel lahanası, tahıllar.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.