Kilo vermek için uzak durulması gerekenler! Bu besinler yedikçe açlık hissini arttırıyor!
14
Günümüzde kilo vermek isteyen pek çok insan, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme ideal kilolarına ulaşma yolunda ciddi anlamda çaba sarf ediyor. Fakat bu süreçte, kimin besinlerini kilo vermeyi daha da zorlaştırabileceğini bilmek gerekiyor. Kimi yiyecekler tokluk hissi meydana getirmesinin aksine yedikçe açlık hissini tetikliyor. İşte detaylar!
Dr. Duane Mellor, başlangıçta doyurucu atıştırmalıklar olarak görebileceğimiz kimi besinin aslında bize tokluk vermekten çok daha hızlı bir şekilde açıklayın sebep olabileceğini söylüyor. Aston Medical School’dan bir uzman konuya dair şu ifadelere yer verdi; ‘Daha çok protein, lif ve su içeren kimi besinlerini tokluk hissi meydana getirmesi ve iştah kapanması mümkün bir durumken, hızlı tüketilebilen yağ oranı yüksek besinlerin bizi durduran tokluk hormonlarını tetiklememe olasılığı bulunuyor’ dedi. İşte tüketildiğinde çok acıkmaya sebep olan o besinler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Öğlen yemeğine kadar geçiştirmek ve tok kalmak adına az yağlı bir yordun sağlıklı bir seçim olabileceğine dair bir düşünceniz bulunabilir. Ancak Beslenme Uzmanı olan Dr. Kathleen Zelman, bir yiyeceği ne kadar çok çiğnerseniz o kadar doyurucu olduğu konusunda ilginç bir noktaya değinmekte. Yoğurt ise çiğnenmeden tüketildiğinde den dolayı bu listenin dışında kalan bir besin.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Dr. Mellor, ‘Bunlar şeker ve yağ bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Yapılan çalışmalar da bu tip yiyecekleri tüketirken porsiyon kontrolü yapmanın daha zor olduğunu ortaya koymaktadır’ açıklamasında bulundu. Bundan dolayı büyük ihtimalle yemeniz gerekenden çok daha fazlasını tüketecek ve yine de tokluk hissi yaşamayacaksınız.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Hazır kekler gün içinde kolaylıkla tüketebileceğiniz pratik atıştırmalıklar olarak biliniyor olsa da kremalı pastalardan çok bir farkı bulunmuyor. Dr. Zelman şu ifadelere yer verdi; ‘Bunun sebebi, her ikisinin de rafine beyaz un, şeker ve yağ ile dolu olmasıdır. Yani açlık gidermeden kalori depolamak için mükemmel bir yol’ dedi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.