Pilatese başlamadan önce bunlarda dikkat edilmeli! Uzman isim pilatesin bilinmesi gerekenlerini açıkladı!
15
Son senelerin en yaygın egzersizlerinden biri olan pilatese başlamak istiyorsanız, öncesinde bilmeniz gereken birkaç şey var. Eğer sizin de ‘yaşım için uygun mu? veya ‘herhangi bir sakatlık yaşarmayım acaba’ gibi endişeleriniz varsa, bu konuda Egzersiz Uzmanı Ecem Akgül tarafından açıklanan bilgilere göz atmanız tavsiye edilir. İşte merak edilenler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
25
Pilates 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafınca geliştirilen bir egzersiz bütünü ve sağlık sistemi olmaktadır. Fiziksel kuvveti, vücut esnekliğini ve koordinasyonu artırır aynı zamanda stresi azaltarak mental odaklanma konusunda destek olur. Egzersiz Uzmanı Ecem Akgül, pilatese yeni başlayacak olanların dikkat etmesi gereken noktalara değinip konuya dair uyarılar yaptı. İşte uzman isimden açıklamalar!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
35
En uygun merkezi tercih etmeden önce pilates programına ne kadar bütçe ayırmak istediğinize tam olarak karar vermeniz gerekli. Çünkü çok pahalıymış düşüncesi pilatesten vazgeçilmesine sebep olabilir. Eğer grup çalışması seçiminde bulunduysanız, dersleri nasıl organize edildiği hakkında fikir sahibi olmanız gerekli. 10 kişiyi geçen gruplar ile yapılan çalışmalar çok sağlıklı sonuç doğurmayabilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
45
Çoğu egzersiz programı herkes için uygunluk sağlamayabilir. Fakat pilates egzersiz metodu herkes ve her yaş için uygun olarak tasarlanmıştır. Kişinin fiziksel ve fizyolojik özelliklerini de riskli bir durum söz konusu olmadığı sürece isteyen herkes pilates yapabilir. Vücuduyla alakalı bir sorun veya rahatsızlığı olanların da doktordan tavsiye alarak pilatese başlaması doğru olacaktır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
55
Özellikle yaralanmalarınızı veya kronik bir rahatsızlığınızı iyileştirmek hedefiyle pilates yapmayı tercih ediyorsanız, kalabalık gruplar sizin için uygun değil. Alanında uzman olan, kendini geliştirmiş ve her zaman gelişime açık bir eğitmen seçimini size dilediğiniz noktalara taşımak konusunda yardımcı olacaktır. İyi bir eğitmenin uzun zamandır pilates uygulayıcısı ve öğrencisi olması gerekli.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.