Kahvaltı ve mutluluk doğru orantılıdır! Bu besinler ile doğru bir kahvaltı yapın!
14
Kahvaltının genel olarak’ günün en önemli öğünü’ olarak anılmasının bir sebebi bulunuyor. Sizi tok ve enerji dolu tutmanıza yardım eder, sabit kan şekerini destekler ve bunun yanı sıra bilişsel işleve katkısı olduğu da biliniyor. Besleyici bir kahvaltı bağırsaklarınız için mutluluk kaynağı olabilir. Diyetisyenlerden gelen açıklamaya göre bu besinleri kahvaltınızı ekleyerek sağlıklı bir bağırsak elde edip mutlu bir yaşam sürmek mümkün!
Sindirim sisteminizi kaplayan, trilyonlarca mikrop birkaç farklı rolün sahibi olarak bağırsak sağlığınızın genel refahın da ayrılmaz bir rol oynamaktadır. Bunlar, sindirime yardımcı olmaktan ve minerallerin emilimini kolaylaştırmaktadır bağışıklık sisteminiz ile iletişim kurmaya ve ruh hali değişimlerini tetiklemeye kadar uzanmakta. Uzman diyetisyenler güne daha iyi başlamanıza yardımcı olmak adına bağırsak sağlığını destekleyen kahvaltılık yiyecekleri açıkladı. Sabah öğününüzde en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ve sağlıklı bir bağırsak için en iyi kahvaltı tavsiyeleri paylaşıldı!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Kahvaltılık smoothie’nizi değiştirmek istemiyorsanız eğer ona çıkartmadan kefir eklemek bağırsak sağlığınızı güçlendirmek için bir adım olacaktır. Lauren Manaker, ‘Kefir, Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasını desteklemek adına canlı bakteriler bulunduran fermente bir süt içeceğidir’ açıklaması yapıyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Yulaf ezmesi üstünde serpilmiş, yoğurda karıştırılmış ya da smoothie’lere eklenmiş ceviz, kahvaltınızı yükseltmek ve sağlıklı bir bağırsağa desteklemek adına kullanılabilecek çok yönlü bir gıda olarak karşımıza çıkmaktadır. Manaker, ‘Yapılan bir çalışma, ceviz tüketiminin bağırsak mikrobiyomunda olumlu değişimlerle alakalı olduğunu buldu. Özellikle 3 hafta boyunca her gün 42 g ceviz tüketenlerde iltihaplanma, kolon kanseri ve mide bağırsak hastalıklarında rol oynayabilecek ikincil safra asitlerine bir azalma meydana geldi’ açıklaması yaptı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Yulaf ezmesi ve tam buğday gibi popüler kepekli tahılların harika kahvaltı seçenekleri olduğu arasında bilinir. Fakat, aralarında seçim yapabileceğiniz çok fazla seçenek bulunuyor, bundan dolayı her zaman aynı yiyeceklere güvenmek zorunluluğunuz bulunmuyor
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.