Bağışıklığınızı güçlendirerek hastalıklara karşı kalkan durumuna getirin! Bağışıklığı güçlendiren ‘süper besinler’!
16
Bağışıklık, genel sağlığın en önemli kilit etkenlerinden biri. Birçok hastalığa karşı kalkan görevi gören bağışıklık sistemi için yapmanız gereken kilit nokta ise beslenme sisteminize dahil edeceğiniz birkaç besin. Bu besinler ile bağışıklığınızı güçlendirerek vücudunuzu hastalıklara karşı dirençli duruma getirmek mümkün. İşte güçlü bir bağışıklık için tüketilmesi gerekenler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
26
Bağışıklığınızı güçlendirmek adına öncelik olarak beslenmenizi iyileştirmenin gerekli. MEmeroial Sloan Kettering Kanser Merkezi’nde bütünleştirici tıp uzmanı isim Dr. Gary E. Deng, bağışıklık hücrelerinin düzgün çalışması için belirli besinlere gereksinim duyduğunu ifade ediyor. Nutrients dergisinde 2019 senesinde yayınlanan bir çalışmaya göre, bu besinler kritik hücresel reaksiyonlar için tetikleyici olarak, bağışıklık hücrelerine enerji sağlayarak ya da zararlı moleküller ile savaşarak işe yaraması söz konusu. Bağışıklık sisteminizi düzenleyecek o besinleri açıkladık.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
36
Kalp sağlığını ve beyin fonksiyonunu desteklemelerinin yanı sıra ıspanak, lahana, roka ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler sağlıklı bir bağışıklık sistemi için destekleyici niteliğinde. Özellikle C ve K vitamini açısından da zengin içeriğe sahip olması, bu besinleri adeta vücut için ‘süper besine’ dönüştürüyor. Yeşil yapraklı sebzelerdeki diğer bağışıklık yanlısı besinler içinde beta-karoten ile folat, B9 vitamini yer alıyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
46
Bağırsak sağlığı mevzu bahis olduğu zaman yoğurt, lahana, kefir gibi probiyotik besinler son derece etkilidir. Sağlıklı bir bağırsak işlevine sahip olmak için probiyotik içeren besinlerden büyük oranda faydalanmak gerekli. Beslenme listenize ekleyeceğiniz probiyotik besinler ile sağlıklı bağırsaklar elde etmek mümkün.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
56
Portakal ve greyfurt gibi turunçgiller C vitamini açısından zengin içeriğe sahiptirler. Uzman isimden, bu besinlerin, hastalıklar ile savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimini teşvik ettiği açıklandı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
66
Bağışıklık dostu besinler arasında bulunmakta olan çilek, yaban mersini ve ahududu gibi meyveler sayesinde en iyi koruyucu kalkana sahip olmak mümkün.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.