Fazla yağlardan kurtulmak zor bir süreç değil! Beslenme uzmanından ipuçları!
14
Hareketsiz bir yaşamın yoğun olduğu kış aylarında kilo almak çok kolaydır fakat vücuda oturmuş fazla yağlardan da kurtulmak bir o kadar zor olabilir. Özellikle yaz aylarının gelmesiyle beraber fazla yağları yok edip fit ve sağlıklı bir görünüme kavuşmak isteyenler için harika ipuçları açıklandı! Kilo kaybı yorucu bir süreç olmak zorunda değildir. İşte kilolarından şikayetçi olup kolayca kilo vermek isteyenler için ipuçları!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Kendiniz ve vücudunuz için en iyi şekilde çalışan doğru ipuçlarını ve püf noktalarını bulmak, fazla kiloları hemen eritmek konusunda size yardım edebilir. Bundan dolayı, hızlı bir şekilde 10 kilo vermek için en iyi korunan ipuçlarını paylaşan uzmanlar bu yolculuğunuzu kolaylaştırmak adına imdadınıza yetişiyor. Uzmanların önermiş olduğu bu harika önerileri günlük yaşamınızı eklediğiniz zaman terazi lehinize hareket etmeye başlayacaktır. İdeal kilonuza ulaşmak belirli bir ‘diyet’ etrafında dönmemelidir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), bunun yerine katı beslenme rutini, stresi yönetmenin sağlıklı adımları ve düzenli egzersiz ile ulaşılabilir bir yaşam tarzı olması gerektiğine dair vurgu yapıyor. Kilo verme çabalarında istikrarlı olan (her hafta ortalama 1-2 kilo veren) kişiler için kilolarını geri almama şansları daha yüksek bir oran. Beslenme uzmanından fazla kilolardan doğru bir şekilde kurtulmanın yolları açıklandı. Bu yollardan ilki protein alımını artırmak.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Beslenme yazarı ve Melissa Mitri Nutrition’ın sahibi olan Melissa Mitri, ‘Protein istekleri azaltarak, iştahınızı kapatır ve vücudunuzun yağ yakma potansiyelini artırarak kilo verme çabalarınıza size yardım edebilir’ açıklaması yapıyor. Yemeklerinize 1 ya da 2 protein kaynağı eklemenizi tavsiye ediyor. Mitri, ‘İnsanların birçoğunun ne kadar tükettiklerinin farkında olmadığını görüyorum. Bir yemek günlüğüne ya da bir uygulama kullanarak, kilo alımınızın nerede olduğunu görebilirsiniz’ dedi.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.