İş dünyasının devleri uykuya öncelik veriyor: Bill Gates, Jeff Bezos ve Bill Gates'ten ortak açıklama
13
" Gece kuşu" olarak bilinen Tesla, SpaceX ve Twitter CEO'su Elon Musk, eskiden geceleri uyumak yerine masasının altında çalışmalarını sürdürdüğünü belirtiyor. Son zamanlarda yaptığı bir röportajda ise geceleri en az altı saat uyumaya çalıştığını söyledi. Musk konuyla ilgili olarak, "Daha az uyumayı denedim; fakat altı saatten az uyuduğumda beynimde bir ağrı hissediyorum."
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
18 ila 60 yaş arasındaki yetişkinlere gece boyunca en az yedi saat uyku almaları öneriliyor. Bu öneri, vücudun fiziksel ve zihinsel sağlığını koruması için gereken uyku süresini yansıtıyor.
Yeterli uyku almanın önemi vücut için birçok faydaya sahiptir. İlk olarak, uyku vücudunuzun kendini yenilemesi ve onarılması için önemli bir zaman dilimidir. Uyku sırasında, beyin hücreleri arasındaki bağlantılar güçlenir, hafıza konsolide edilir, öğrenme süreci desteklenir ve zihinsel işlevlerin düzgün çalışması sağlanır. Aynı zamanda, bağışıklık sistemi uyku sırasında güçlenir ve enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale gelir.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Diğer iş dünyası liderleri de son yıllarda yeterli uyku miktarının önemine dikkat çekti. Bill Gates de önceleri tatil yapmasına ve sosyal hayata vakit ayırmasına engel olan ve bir çalışma düzenine sahipti. Ancak daha sonra yazdığı bir blog yazısında en az yedi saat uyuduğunu belirtti. Gates, "Uykusuz geçen tüm gecelerin benim için büyük zararları oldu" diye yazdı.
Amazon'un CEO'su Jeff Bezos da işleri yönetirken uyku düzenine öncelik verdiğini söyledi. Bezos, 2016 yılında verdiği bir demeçte "Sekiz saatlik uyku benim için büyük bir fark yaratıyor ve bunu öncelik haline getirmek için çaba sarf ediyorum. Enerjik ve heyecanlı hissetmek için bu süreyi uyuyarak geçirmem gerekiyor" demiştir.
Çalışma saatleri de önemli bir faktör. Araştırmalar, haftada 55 saatten fazla çalışmanın kalp hastalığı ve felç riskini artırdığını göstermektedir. Psikolog Adam Borland, 2021 yılında yaptığı bir açıklamada aşırı iş yükünün ilişkileri ve iş performansını olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
Musk, yaptığı açıklamada genellikle haftanın yedi günü çalıştığını ve yılda sadece "iki veya üç" gün tatil yaptığını söylemiştir. Ancak diğer çalışanlarının bu iş modelini takip etmesini beklemediğini belirtti. Musk, "İnsanların tatil yapmamasını söylemiyorum" dedi. "Ben haftada yedi gün çalışıyorum, ancak başkalarından aynısını yapmalarını beklemiyorum."
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.