BAHAR DİYETİ NASIL UYGULANIR?
Zayıflamak isteyenler için uzman isimden açıklama; Bahar diyetiyle, ilk 1 hafta içinde 3 kiloya kadar, devam ederseniz her hafta en az yarım en çok da 1 kilo kadar zayıflayabileceğinizin müjdesini vermek istiyorum. Bahar diyeti yağdan kilo kaybında en etkin ve güvenli bir şekilde, az karbonhidrat içeren beslenme sistemine dayanıyor. Beslenmeniz için planladığım kaliteli ve yeterli protein sayesinde kas kütlenizi de koruma altına alarak zayıflayacak, yağdan ve hızlı vermiş olduğunuz kiloları da uzun süre koruyabilme deniz mümkün olacak.
Günlük yaşamda vücudumuz öncelikli enerji sağlamak adına aldığımız besinlerde bulunan karbonhidratı yani glikozu kullanmakta. Bahar diyetinde de karbonhidratı doğru miktarda azalttığınız zaman vücut yeterli glikozu sadece organ çalışmasında enerji adına kullanılacak diyette gelişi güzel tüketilmeyen fazla karbonhidrat sınırlaması ile vücudun yağ depolarını ise çok hızlı erimesine yardım edecek. Bu diyette protein içeriği yüksek et, balık, tavuk, hindi eti bu diyetin protein kaynaklarına yeterli miktarda olmasıyla kas korumasını sağlayacak. Bunun yanı sıra zeytinyağı, ceviz gibi sağlıklı yağ kaynaklarını öğünlerde planlayarak safra taşı oluşumundan kolesterol yükselmesine kadar birçok sağlık yararını da elde etmiş olacaksınız.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.