Sağlıklı Kas ve Sinir Sistemine Sahip Olmak Magnezyum Minerali Gereklidir! Magnezyum Minerali Eksikliğinde Neler Yaşanır?
13
Vücudun ve beynin sağlığında sonra derece önemli bir rolü bulunan magnezyum, insan vücudunun gereksinim duyduğu minerallerden biri olmaktadır. Magnezyum minerali en çok hangi besinlerde bulunur, eksikliğinde ve fazlalığında neler yaşanır? Vücudun işlevini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesi adına gerekli olan magnezyum mineraline dair bilinmesi gerekenleri açıkladık!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Vücut, yaşamsal fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmek adına minerallere gereksinim duyar. Vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerini yeteri oranda almak, birçok sağlık sorunu için kurtarıcı rolünde olur. Bu önemli besin değerlerinden biri de magnezyum olarak karşımıza çıkmaktadır. Yeteri oranda alınmayan ya da çok alınan magnezyum vücutta çeşitli sorunlar meydana getirebilir. Magnezyum, vücut fonksiyonlarında rol sahibi olan önemli bir mineraldir. Diğer mineraller gibi vücutta bazı görevleri yerine getirmesi beklenir.
GÜNLÜK ALINMASI GEREKLİ OLAN MİKTAR
Magnezyum görevlerinden kimilerine şu şekilde sıralamak mümkün; hormon düzeni için koruyucu olmak, kas ve sinir sistemi ve diş sağlığında etkili olmak, potasyumun ve kimi B vitaminlerin etkinliğini artırmada aktif rol sahibi olmak. Cinsiyete, yaşa, hatta günlük harcanan enerjiye bağlı olarak değişim göstermekle beraber alınması gereken günlük magnezyum gereksinimi, yapılan araştırmalara göre 250 ve 350 mg arasındadır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
- Kortizolü beyinde dengeleyen en etkili vitamindir
- Vücutta kalsiyum ve potasyum işlevini artırır
- Diş sağlığının korunmasında etkindir
- Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına yardım eder
- Mutluluk hormonunun dengede kalması için magnezyum önemlidir
FAZLA ALINAN MAGNEZYUM ZARARLARI
- Baş ağrısı
- Kaslarda Spazm
- Nefes darlığı
- Mide bulantısı
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİSİNDE NELER YAŞANIR?
- Uyuşma
- Halsiz hissetmek
- Yorgunluk
- Karıncalanma
- Migren
- Bulantı
- Saç ile tırnaklarda kırılganlık
- Kaslarda kramp
Magnezyum eksikliğinin tedavi edilmemesi halinde, astım atakları, depresyon, hipertansiyon, kalp rahatsızlıkları gibi önemli sağlık sorunları meydana gelebilir. Bundan dolayı magnezyum eksikliğini ciddiye almak gerekli
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.