122 yaşında ölmeden önce en sık tükettiği iki besini paylaştı! O besinler neler?
13
Dünya genelinde insanların uzun yaşaması için birçok öneri sunulmaktadır. Bunların arasında düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, uyku düzeni gibi birçok faktör yer alır. Ancak Fransa'da yaşamış olan Jeanne Louise Calment, 122 yaşına kadar yaşayarak dünya rekorunu elinde bulundururken, ömrünü sürdürmek için başka bir yöntemi tercih etmişti.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Çikolata, dünya genelinde en sevilen atıştırmalıklardan biridir. Ancak sadece lezzetiyle değil, sağlığa olan faydalarıyla da bilinir. Özellikle bitter çikolata, kakao içeriğinin yüksek olması nedeniyle sağlık açısından en faydalı olan türüdür. Bitter çikolatanın içerisinde bulunan flavonoidler, antioksidan özellik gösterirler ve vücuttaki serbest radikallerle savaşarak yaşlanmanın önlenmesine yardımcı olurlar. Bunun yanı sıra, çikolata içerisinde bulunan magnezyum da sinir sistemini ve kasları koruyarak kalp sağlığına katkı sağlar.
Zeytinyağı ise, Akdeniz diyetinin en temel öğelerinden biridir. Bu diyet, uzun yaşamak için önerilen diyetlerin başında gelir. Zeytinyağı, içerisindeki doymamış yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korur, kolesterol seviyesini düşürür ve antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerden korur. Ayrıca, zeytinyağı düzenli tüketildiğinde cilt sağlığına da fayda sağlar.
Jeanne Louise Calment, düzenli olarak çikolata ve zeytinyağı tüketerek sağlıklı bir yaşam sürdürmüştü. Bu besinlerin içerisinde bulunan antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak yaşlanmanın önlenmesine katkı sağlarlar. Ayrıca, zeytinyağı kalp sağlığına önemli bir katkı sağlarken, çikolata da magnezyum içeriği sayesinde sinir sistemini ve kasları korur. Bu nedenle, düzenli olarak çikolata ve zeytinyağı tüketmek, uzun yaşam için önemli bir adım olabilir.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Kalp sağlığı açısından günlük tüketim miktarı olarak 2 ila 3 yemek kaşığı zeytinyağı önerilmektedir. Ancak, bireysel ihtiyaçlar ve yaşam tarzı faktörleri de göz önünde bulundurulmalıdır. Örneğin, kilo, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörler, bireysel tüketim miktarını etkileyebilir. Bitter çikolata (%70-%85 kakao) ise 100 kcal porsiyon başına 36 mg magnezyum sağlar. Ancak, tatlı ve sütlü çikolataların tüketimi sınırlandırılmalıdır, çünkü daha fazla şeker ve yağ içerirler. Uzmanlar, en az yüzde 70 kakao içeriğine sahip bitter çikolatayı önermektedir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.