Beyne İyi Gelmesinin Yanı Sıra Bilinmeyen Birçok Faydası Var! Cevizin Günlük Tüketimi!
13
Film seyrederken kendinize şöyle lezzetli bir kuruyemiş tabağı hazırladığınızda içine birkaç de tane de olsa ceviz koyulur. Ceviz hem ülkemizde hem de tüm dünyada en sevilen kuruyemişler içinde yer alıyor. Tek başına lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra birçok farklı yemekte, salatada ve tatlıda da kullanımı yapılıyor. İşte cevizin sağladığı yararlar!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
30 gramlık bir porsiyon cevizin içinde yani ortalama 14 tane ceviz de 185 kalori bulunuyor. Cevizin yüzde 65 oranı yağ, yüzde 3 oranın su, yüzde 5 ile 15 oranı ise karbonhidrat ve yüzde 15 kadarı da proteinden meydana geliyor. Cevizin içerisinde A, E, B1, B6, C vitaminlerinin yanı sıra Omega 3, Omega 6, demir, fosfor, bakır, magnezyum, folik asit, pantotenik ile niasin gibi sayısız mineral bulunuyor. Ceviz tam bir süper besin görevinde.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Çok faydalıymış deyip her gün avuç avuç ceviz yemek ise her şeyin fazlasında olduğu gibi cevizde de zararı olabilir. Uzmanlar, günde en çok 5 tane ceviz içi yenilmesini öneriyor. Bunlar direkt çerez olarak yenilebilir, salataya konulabilir, yoğurdun içine eklenebilir, hafif kızartarak hani tür haline getirilebilir ve kızartmanın üstüne de eklenebilir. Öte yandan baklavanın içine ve eklemek bir seçenek ancak baklavayla beraber alınacak yağ, şeker ve karbonhidrat ise unutulmamalıdır.
CEVİZİN FAYDALARI NELERDİR?
Cevizin birden çok faydası vardır; Güçlü antioksidan özelliği bulunur, iltihap azaltıcı rolü vardır, diyabet hastalığının kontrol altında tutmaya yardım eder, bağırsak sağlığı için koruyucu rolünde olur, kolesterol için dengeleyicidir, cildi güzelleştirir, daha sağlıklı bir uyku sağlar, tansiyonu düzenler, diyabet hastalığının kontrol altında tutulmasına yardım eder, beyin sağlığını korur ve genel vücut sağlığı üzerinde olumlu yönde etkisi bulunur
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.