Ger Gün 30 Dakika Egzersiz Erken Ölüm Riskinde Azalma Meydana Getiriyor! Uzman İsim Egzersizin Yararlarını Paylaştı!
13
Sağlıklı bir ömür sürmek ve vücudunuzu hastalıklardan korumak istiyorsanız egzersiz yapmanız şart. Uzmanlar sağlıklı bir vücut adına egzersizin önemine vurgu yapıyor. Düzenli olarak yapılan fiziksel aktivite sağlık için destekleyici rolünde oluyor. Depresyon, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve birçok kanser türüne yakalanma riskinizi ciddi anlamda azaltıyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Her gün yarım saat kadar egzersiz yapman hipertansiyon riskini 5’te bir oranında azalttığına vurgu yapan Prof. Dr. Bilal Boztosun, ‘Düzenli yapılan fiziksel aktivitenin sağlığa faydalarını destekleyen birçok sayıda kanıt mevcut ve kalp hastalığı, depresyon, inme, bunama, tip 2 diyabet ve pek çok kanser türüne yakalanma riskinizi ciddi anlamda düşürdüğünü biliyoruz. Bunun yanı sıra fiziksel egzersiz herhangi bir sebeple erken ölüm riskinizi azaltıyor ve uyku, kilo kontrolü, kemik sağlığı, dengenin sağlanması gibi birçok faydası bulunuyor’ açıklaması yaptı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Uzman isim, 10 Mayıs Sağlık İçin Hareket Et Günü çerçevesinde önemli açıklamalar yaptı. Prof. Dr. Boztosun, fiziksel aktive eksikliğinin bütün ölümlerin yüzde 40 kadarının meydana getiren kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet gibi kronik hayat tarzı hastalıkları adına büyük risk faktörü içinde yer aldığını belirtti. Uzman isim, ‘Her bugün 30 dakikalık egzersiz yapmak, hipertansiyon ihtimaliniz neredeyse beşte bir oranında azaltırken, haftada 4 saatlik fiziksel aktivite ise sağlıklı bir tansiyon ile ömür boyu ilaç kullanmak zorunda kalmanın önüne geçebilir’ ifadelerine yer verdi.
5-10 DAKİKA ISINMA HAREKETİYLE BAŞLAMAK
Enerji ve ruh halini yükseltmenin en iyi yollarından birinin fiziksel olarak aktivite olduğuna vurgu yapan uzman isim, ‘Kardiyo ya da kuvvet antrenmanına başlayacaksanız, 5 ile 10 dakikalık bir ısınma ile başlayan ve kas kramplarını çözmek, hareket aralığını ve dengeyi iyileştirmek adına seansı biraz esneme ile bitirmek gerekli’ cümlelerini kullandı.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.