Yüksek Oranda Antioksidan İle Yaşlanma Karşıtı Olan İçecek! Aynı Zamanda Yağları Yakmaya Yardım Ediyor!
13
Daha uzun yaşamak adına çeşitli araştırmalar yapılmakta. Bu araştırmalar kapsamında hareketli yaşamın ve sağlıklı beslenmenin uzun yaşam hakkında belirleyici rol sahibi olduğu ortaya çıkıyor. Yaşlanma karşıtı uzmanı olan isim Davis Sinclair uyguladığın yöntemler ile biyolojik yaşını 10 sene azaltmayı başardı. İşte merak edilen o gençlik sırrı!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Sağlıklı ve dinç olabilmek adına senelere meydan okumak lazım. Yaş ilerledikçe hareketsiz yaşam benimseniyor ve daha hızlı bir şekilde yaşlanılıyor. Bu durumda risk meydana getiren hastalıklar için zemin hazırlanıyor. 53 yaşında olan Harvard Üniversitesi Moleküler Biyoloğu, DNA testlerinin biyolojik yaşının 43 olduğunu ortaya koyduğunu söyledi. Sinclair, 30’lu yaşlarında çok kilolu olduğunu ve çok içtiğini açıkladı. Daha iyi bir forma girmeye karar vererek yeni ve sağlıklı bir rutin için adım attı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Sinclair’in biyolojik yaşınızı tersine çevirmek için tavsiyesi fiziksel olarak aktivite yapmak. Bu kasın korunmasına yardımcı olduğunu, egzersizin kalp sağlığı için iyileştirici ve iltihaplanmayı azalttığı için bütün yaşlanma karşıtı sorunların temel taşıdır. Haftada 3 defa şu aerobik egzersizler öneriliyor; yüzme, tempolu yürüyüş, koşma ve bisiklet sürmek. Sinclair, yaşlanma hızını yavaşlatmak adına aralıklı oruç tutmanın da etkili bir yöntem olduğunu savundu. ‘Ana yemeğimi mümkün olduğunca gün içerisinde birkaç saate sığdırmaya çabalıyorum. Ve oruç tuttuğumuz sürenin tahmini biyolojik yaşın üstünde büyük faydası oldu’ cümlelerine yer verdi.
MATCHA ÇAYI FAYDALARI
Sinclair’in en sevdiği içeceklerden biri de günde 2 fincan yeşil matcha çayı tüketmek. Yaşlanma karşıtı özellikleriyle alakalı araştırmalar henüz sona ermemiş olsa da matcha çayı hücre hasarını sınırlamaya yardımcı olabilecek antioksidanlar barındırıyor. Bu çay yeşil çay yapraklarının toz haline getirilmesiyle elde edildiğinden dolayı diğer yeşil çaylara göre yüksek oranda antioksidan bulunduruyor. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakma süreci için de yardımcı oluyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.