45 yaşındaki Tolga Karel, genç kalmanın sırlarını açıkladı: "Akdeniz usulü beslen, aralıklı oruç tut!"
13
Karel sosyal medya paylaşımında yaptığı açıklamada "Akdeniz usulü beslenmeye gayret edin, soğuk sıkım erken hasat zeytinyağını ve çiğ sarımsağı özellikle gece yatarken yanınızdan asla eksik etmeyin" dedi. Ayrıca, "Alkolü 5 yıl önce bırakmıştım, onun yanına 3 ay önce sigara ile de vedalaştım. Hayatımda verdiğim en iyi 2 karardan bir tanesi oldu" şeklinde konuştu.
23
Karel'in genç kalmanın formülüne dair diğer önerileri ise şu şekilde sıralandı: "Aralıklı oruç tutun mutlaka, günde biraz tarçın-zencefilli yeşil çay için."
Tolga Karel, bir döneme damga vuran Yaprak Dökümü dizisinde hayat verdiği Oğuz karakteriyle hafızalarda yer etmişti. Survivor yarışmasının ardından Amerika'ya yerleşen Karel, bir lojistik şirketi kurarak iş hayatında da başarılı bir kariyere sahip oldu.
Karel'in genç kalmanın formülü, sağlıklı yaşam için oldukça önemli ipuçları barındırıyor. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve düzenli uyku gibi faktörlerin yanı sıra alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatmasına yardımcı olabilir. Aralıklı oruç ise son yıllarda popüler hale gelen bir beslenme yöntemi olarak, vücudun kendini yenilemesine ve yaşlanma sürecini yavaşlatmasına yardımcı olabilir.
33
Akdeniz usulü beslenme, Akdeniz bölgesine özgü bir diyet tarzıdır. Bu beslenme tarzında, zeytinyağı, taze sebzeler, meyveler, balık, kepekli tahıllar, yulaf ezmesi, kuruyemişler ve az miktarda süt ürünleri tüketilirken, kırmızı et, işlenmiş gıdalar, şekerli atıştırmalıklar ve trans yağlar gibi zararlı gıdaların tüketimi sınırlandırılmaktadır.
Akdeniz usulü beslenme, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içeren besinlerle zengindir. Araştırmalar, bu diyetin kalp hastalığı, inme, diyabet ve bazı kanser türleri riskini azaltabileceğini göstermektedir. Ayrıca, Akdeniz usulü beslenme, uzun süre tokluk hissi verdiği için kilo kontrolüne de yardımcı olabilir.
Tolga Karel'in "genç kalmanın formülü" olarak önerdiği Akdeniz usulü beslenme, sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak benimseniyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.