İnatçı Yağlardan Kurtulmak Çok Kolay! Küçük Ama Etkili 5 Çözüm Yolu!
14
Sürekli olarak inatçı yağlarıyla mücadele ediyormuş gibi hissetmekten bıkmış olabilirsiniz. Her moda diyeti ve egzersiz rutinini denediniz fakat yine de bu fazla kilolardan bir türlü kurtulamıyor musunuz? Eğer durum böyleyse yağ yakma cephaneliğinize bir yenisini ekleyin. Uzmanlara göre uyurken vücut yanı yakmanın bazı küçük ama etkili yolları bulunuyor! İşte detaylar!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Uyku Vakfı’na görev konu kilo verme olduğu zaman uyku son derece önemli bir faktör ve yeterince uyumamak diyetten verim alınmasının önüne geçilebilir. Fakat daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olması için uykunun gücünü kendi yararınıza kullanabileceğinizin farkına varın. Siz uykudayken vücut yanı yakmanın küçük ama etkili yolunu paylaşan Balance One Supplements’a kayıtlı bir diyetisyen olan RD Trista Best’in kolay bir şekilde kilo vermenin tadını çıkaracağınız tavsiyelerini uygulamayı ihmal etmeyin.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Son öğününüzü uyumadan birkaç saat önce yemeğe çalışın ve ertesi gün kahvaltıya kadar herhangi bir şey yemeyin. Nutrients dergisinde yer alan 2021 tarihli bir incelemeye göre bu, vücudunuzun gece boyunca enerji için glikoz yerine yağ yakmasına yol açacak bir durum. Genel olarak, aralıklı orucu sağlıklı bir hayat tarzına dahil etmek, uyurken yağ kaybını teşvik etmenin küçük ama etkili bir yolu olabilme durumu var.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Ulusal sağlık enstitülerine göre, serin bir odada uyumak metabolizmanıza hız kazandırır ve ısı üretmek adına kalori yakan kahverengi yağı harekete geçirir. Bundan dolayı termostatı kısım ve siz dinlenirken vücudunuzun işi yapmasına müsaade edin.
UYUMADAN ÖNCE ANTREMAN
Akşam uyumadan önce metabolizmanızı hızlandırmak adına kuvvetli bir antrenman yapmayı deneyebilirsiniz. Konuya dair Best, ‘Kuvvetli antrenman ile kast kütlenizi artırabilirsiniz. Bu da vücudun metabolik hızında bir artışa yol açacaktır, böylece dinlenme halindeyken bile daha çok kalori yakılmasına sebep olur’ cümlelerine yer verdi.
Soğuk duş almak ve metabolizmayı hızlandırır ve gün boyunca daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.