Hafızanızı Güçlendirerek Demans Riskini En Aza İndirin! Hafıza Güçlendirmek İçin Egzersizler!
13
Çağın hastalığı bunamaya karşı beynimizi her fırsatta çalıştırmamız gerektiğine dair vurgu yapan Prof. Dr. Derya Uludüz hafızaya iyi gelen egzersiz önerileri paylaştı. Demansa yakalanmamak adına riski en aza indirmek için beyni son derece aktif olarak kullanmak gerekiyor. Uzman isimden gelen bu tavsiyeler ile beyin egzersizleri yapmak mümkün! İşte beyin için geliştirici aktiviteler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Bilimsel araştırmalara göre beyni şaşırtmak, beyin için yeni deneyimler kazandırmak hafızayı güçlendiren faktörlerden. Bunun adına yaşam alışkanlıklarımıza kimi değişimler yapmamız gerektiğine dair vurgu yapan Nöroloji Uzmanı Pro. Dr. Derya Uludüz, beyin için güçlendirici, zihni keskinleştirmek adını kolay uygulanabilir egzersizleri paylaştı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
- Farklı bir şekilde kitap okumak gerekiyor. Örnek vermek gerekirse, çocuğunuz ile eşiniz ya da bir arkadaşınızla beraber yüksek sesle kitap okuyun.
- Rutinlerinizde değişim yapmak önemli. Rutinler ne kadar fazla olursa beynimiz gün içerisinde o kadar az çalışır. İş yerine giderken farklı yolları denemeyi ihmal etmeyin. Dişlerinizi sık kullanmadığınız eliniz ile fırçalayın. Sofrada hep aynı yere oturmayın ve terinizi zaman zaman değiştirmeyi unutmayın.
- Gözlerinizi kapatarak duş alın veya gözlerinizi kapatarak düz bir çizgide yürümeye çaba gösterin. Değiştirip, keşfetme oyunu oynayabilirsiniz (cebinize farklı boyutlarda birkaç para atın ve ellerinizle hangi paranın ne kadar olduğunu bulmaya çalışın).
MASA BAŞI ÇALIŞANLAR İÇİN
- İzlediğiniz filmlerden, okuduğunuz kitaplardan özlü sözler ezberlemeye çalışın ve bu sözleri konuşmalarınız içerisinde kullanın
- Özellikle masa başında çalışıyor iseniz güzel bir tablo ya da harika bir masa üstü manzarasını karşınıza alabilirsiniz. Sonra kendinizi o resmin içinde hayal edebilirsiniz.
- İlkokuldaki ilk gününüzü ya da geçmişte yaşamış önemli bir anınızı aklınıza getirin. O günü bütün ayrıntılarıyla yeniden yaşamaya devam edin. Çocukluğunuz veya gençlik yıllarınızın geçtiği yerleri ziyaret edebilirsiniz.
- Telefon rehberinizi açın ve oradaki kişilerin adlarını bir bir hatırlamaya çalışın.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.