KARBONHİDRATSIZ BESLENME SAĞLIKLI MI?
Düşük karbonhidratlı diyetler, yıllardır etkili kilo verme stratejileri olarak biliniyor; fakat son zamanlarda popüler hale gelen ketojenik beslenme gibi farklı yemek planlarının da yaygınlaşmasıyla birlikte, daha fazla insan refahlarını iyileştirmek için basit karbonhidratları ve şekeri azaltmayı düşünüyor. Bu trendin arkasında, düşük karbonhidratlı diyetlerin kilo kaybı açısından düşük yağlı diyetlerden daha iyi performans gösterdiğini ortaya koyan birkaç araştırma bulunuyor. Sağlık ve beslenme açısından düşünüldüğünde, diyetinizi radikal bir şekilde değiştirmenin artıları ve eksileri olduğunu anlamak da önemlidir.
Karbonhidratları kesmeye karar veren birçok kişi, bu yaklaşımın uzun vadede çok kısıtlayıcı olabileceği fikrine sahip. Düşük karbonhidratlı diyetlerin bazı yan etkileri de olabilir, özellikle de diyetinize yeterli miktarda lif dahil etmediyseniz. Bu nedenle, diyetinizi güvenli bir şekilde değiştirmek ve sağlığınızı korumak için mutlaka bir doktora veya beslenme uzmanına danışmalısınız.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.