Kaslarınızı Güçlendirmek Çok Kolay! Bu Karışım İle Güçlü Bir İskelet Sisteminiz Olsun!
14
Kas dokusunu arttırmak, iskelet sistemini desteklerken aynı zamanda eşsiz bir vücut şekillendirme çözümünü bir araya getirmekte. Ancak bu noktada düzenli egzersiz ile mutlaka doğru beslenmek ön plana çıkmakta. Kimi içecekler ve tabaklarını hızdaki değişimler ile kas oranınızı artırmaya yardımcı olabilirsiniz. İşte bu anlamda size yardımcı olacak tavsiyeler!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
24
Kafein içermekte olan içecekler, kas oranını artırma konusunda size yardımcı olabilirler bunun nedeni, kafeinin kasların da etkili bir şekilde çalışması için yardımcı olmasıdır. Yeşil çay, kahve ve enerji içecekler tarzındaki içecekler, kafein içerikleri sebebiyle kasların daha çok enerji üretmesi konusunda yardımcı oluyor kastığını daha çok çalışarak büyümesi için etken bir rol oynuyor. Ayrıca protein içeren içeceklerle kasların büyümesinde etken. Protein, kasların onarımı ve yeniden işlenmesi için gerekli. Protein tozu benzeri takviyeler ya da süt yoğurt ve badem gibi sütlü besinler, kas büyümesi adına iyi bir kaynak.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
34
Fakat yalnızca içeceklerle kasları büyütmek çok olası değil. Düzenli bir egzersiz yapmak ve dengeli bir diyetle beraber, kafein ile protein barındıran içecekler, kaslarınızın büyümesi konusunda yardımcı olacaktır. Muzlu süt bülbül kas geliştirmek adına iyi bir gıda. Bunun sebebi, sütun yüksek kaliteli protein ile karbonhidrat içermesi ve muzun da potasyum, antioksidanlar ile vitaminler gibi faydalı besinler bulundurması.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
44
Süt, whey ile kazein gibi yüksek kaliteli proteinler barındırır. Kazein, yavaş salınan bir proteindir ve kasların uzun süreli bir şekilde beslenmesi için yardımcı olur. Whey ise hızlı salınan bir protein olup aynı şekilde kasların hızlı bir şekilde beslenmesi için yardımcı olur. Bundan dolayı muzlu süt içeceği kas geliştirmek adına iyi bir protein kaynağıdır. Muz ise potasyum içerdiğinden dolayı kasların kasılması ve gevşemesi adına önemli bir mineral.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.