Yaşlanmayı Geciktirecek Besinler! Hem Kalp Sağlığı Hem De Yaşlanma İçin Etkili!
13
İlerleyen yaşlarla beraber ortaya çıkan kronik hastalıklar, ömrü kısaltır iken aynı zamanda yaşlılık dönemini ferah içine geçirmeyi de büyük anlamda etkisi altına alıyor ancak bu hastalıklara karşı önlemli olmak, aslında basit bir tabak değişikliği kadar kolay bir durum. Bilhassa kalp ve damar sağlığını koruyan, yaşlanmayı geciktiren rolde olan besinler bu noktada aranılan desteği sağlıyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Bilim insanları, beslenme sisteminin hayatı nasıl etkilediğine dair yapmış olduğu çalışmalar ile binlerce bilgi elde ettiler ve sonuç olarak tüm besinlerin kalp damar sağlığını çok da iyi düzeyde koruduğu sonucuna varmış oldular. Üstelik yaşamayı da yavaşlatan bu besinlerle ilerleyen yaşlarda korkmadan yaşamınıza devam edebilirsiniz. Rahat bir yaşama geçirmeye yardımcı olacak besinler açıklandı. Bu besinlerden doğru ve dengeli bir tüketim ile hem yaşlanma bir anlamda geciktirebilir hem de yaşamaya bağlı sorunların önüne geçilebilir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Omega-3 yağ asitleri yaşlanmayı geciktirir. Balık, ceviz ve chia tohumları gibi gıdalarda yer alır. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını korur ve kalp krizi ile inme riskinde azalma meydana getirir. Bunların yanı sıra beyin fonksiyonunu bir daha hafızaya da olumlu anlamda etkisi vardır.
Yeşil yapraklı sebzeler de yaşlanma üzerinde etkilidir. Roka, pazı ve ıspanak gibi sebzelerde yer alan A, C, E vitaminleri ve antioksidanlar yaşamak için geciktirici görevi görür. Bu besinler aynı zamanda kalp sağlığı için de destekleyici görevi görür.
KURUYEMİŞLER LİF AÇISINDAN ZENGİN
Kırmızı meyveler de bu anlamda tüketilmesi gereken besinlerdir. Çilek, ahududu, yaban mersinli gibi meyvelerde bulunan antioksidanlar, antosiyaninler ile C vitamini hücrede meydana gelen hasarı azaltarak yaşlanma için yavaşlatıcı özelliği vardır. Kalp sağlığı adına da son derece faydalıdır.
Bunların Yanı sıra kuruyemişler de kalp sağlığı adına faydalıdır. Kuruyemişler lif ve protein açısından zengin olan besinlerdir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.