Son araştırma her şeyi değiştirdi: Kilo vermek için artık ara öğünlü diyet listesine ihtiyacınız yok! Bu yöntem yağ yakım hızını artırıyor
13
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte kilo vermek isteyen kişiler sayısında da her sene olduğu gibi bu sene de bir artış olduğu tartışmasız gerçek! Yaz aylarında daha ince kıyafetler giyeceğimiz için belli olacak olan fazlalıklarımızdan kurtulmak için süre daralmışken; hepimiz de hem sağlıklı hem de hızla kilo verdirecek yöntemlere bakmaya başladı. Bu noktada bir öneri sunan uzmanlar, yeni bir yönteme işaret etti.
Son zamanlarda kilo verme üzerine çok sayıda araştırma yapmaya başlamış olan beslenme uzmanları, özellikle de daha rahat yapılabilecek olan diyet yöntemleri üzerinde çalışmaya başladı. Bu yöntemlerden biri olan ve son dönemlerde dünyada da popülerlik kazanmasıyla dikkat çeken aralıklı oruca ilişkin bir araştırma ise, bugüne kadar bilinen tüm doğruları yanlış çıkardı. İşte uzmanların yaptığı aralıklı orucun zayıflama üzerindeki etkisine ilişkin araştırmanın detayları…
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Uzmanların yaptığı son araştırma kapsamında 20-45 yaşlarında arasındaki 11 yetişkin kadın ve erkek, iki farklı gruba ayrılarak incelendi. Bir grup sabah saat 08.00’da kahvaltı ve akşam saat 08.00’da akşam yemeği olmak üzere günde iki öğün beslenme yaparken; diğer grubun beslenmesi ise sabah saat 08.00 ile öğlen saat 14.00 arasındaki 6 saatlik süre içerisinde 3 öğünden oluştu. Aralıklı oruç ve erken beslenmenin etkileri üzerine bir araştırma yapayı amaçlayan uzmanlar, aralıklı oruç uygulamasını gerçekleştiren katılımcıların sadece 24 saat içerisinde metabolizma hızında bir artış yaşadığını kaydetti.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Öte yandan vücudun dinlenmesi için son derece sağlıklı bulunan aralıklı orucu bir hayat biçimine dönüştürmekten ziyade ara ara detoks gibi yapmayı öneren uzmanlar, bu kapsamda kişiye uygun aralıklı oruç programının ayarlanabileceğini düşünüyor. Bazı insanlar günde 12 saatlik orucu kendisine uygun bulurken; bazıları ise 18 saate kadar süren aralıklı oruç yöntemi ile hızla kilo verebiliyor. Ancak kronik hastaların aralıklı oruçtan uzak durması gerekiyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.