Kilonuzu korumak için mutlaka greyfurt tüketin! İşte greyfurtun bilinmeyen o faydaları!
13
Tropikal bir meyve olan greyfurt birçok kişi tarafından tercih edilmiyor. Mayhoş bir tada sahip olan greyfurt, yetiştirilme tarzına göre acıdan tatlıya kadar farklı birçok lezzete sahip olabilir. Amerika'da 20 çeşidi yetişen greyfurt Türkiye’de portakal ve mandalinaya göre daha az tüketilmektedir. Ülkemizde greyfurt tüketimi direkt olarak yapılmak yerine sıkılarak suyu tüketilmektedir. Greyfurt suyu da genellikle portakal ve mandalina suları ile karıştırılarak tercih ediliyor.
Greyfurt sahip olduğu vitamin ve mineraller ile tam bir şifa deposudur. Ekşi tada sahip olması birçok kişinin bu sağlıklı meyveyi tüketmeyi tercih etmesine neden oluyor. Ancak greyfurtun yararları tahmin edildiğinden çok daha fazladır. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin birçoğuna sahip olan greyfurt düzenli olarak tüketildiği takdirde birçok sorunun meydana gelme riskini de azaltmaktadır.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
23
Greyfurt glisemik indeksi düşük olan bir meyvedir ve kan şekerini olumsuz hiçbir etkiye sahip değildir. Bunun yanı sıra greyfurt üzerine yapılan araştırmalar, tip 2 diyabet üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu da göstermektedir. Greyfurt tüketimi uzun süre tok kalınmasına imkan sunar ve bu sayede kilo kontrolünün de daha iyi bir şekilde organize edilmesine imkan sağlar. Yüksek tansiyon, obezite ve yüksek lipit seviyeleri arasında bir ilişki kurarak kan basıncını ve kandaki lipit seviyelerini iyileştirmeye yardım eden greyfurt, kilo koruma konusunda olumlu etkilere sahip olduğu gibi obezitenin önlenmesi için de oldukça etkilidir.
Haberin devamı için diğer sayfaya geçiniz...
33
Greyfurt içeriğinde yüksek miktarda su ve lif bulunuyor. 200 gram ağırlığındaki bir greyfurt 182 gram su ve 2,2 gram lif içermektedir. Lif ve su kabızlık sorununun ortadan kaldırılmasını sağlarken sindirim sisteminin de doğru bir şekilde çalışmasını etki eder. Greyfurt özellikle C vitamini gibi antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Antioksidanlar serbest radikallerin yol açtığı kanserlere karşı koruyucu bir kalkan görevi üstlenir. Greyfurtun içerisinde bulunan lif, potasyum, likopen, C vitamini ve kolin birleşimi kalp sağlığını destekler. Yüksek potasyum alımını ve tuzun düşürülmesini teşvik eder aynı zamanda da yüksek tansiyon oluşturabileceği birtakım sorunların önüne geçer. Bağışıklığın güçlendirilmesinde de greyfurt tüketimi oldukça önemlidir.
GREYFURT TÜKETİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Birçok faydaya sahip olan greyfurtun tüketilmesinde de bazı unsurlara dikkat edilmesi gerekiyor. Bu unsurlar arasında şunlar yer alıyor;
- Greyfurtun ilaçlarla olan etkileşim oldukça yüksektir. Bu özelliği ilacın bağırsaktan kana normalden daha hızlı karışmasına neden olabilir. Bu nedenle ilaçlarla beraber greyfurtun tüketilmemesi tavsiye ediliyor.
- Yüksek potasyum içeriği nedeniyle böbrek enfeksiyonu olan kişilerin de greyfurt tüketimine dikkat etmesi gerekiyor.
- Gastroözofageal reflü hastalığı olan kişiler, greyfurtun yüksek asit içeriği nedeniyle tüketimine dikkat etmesi gerekir.
- Kemoterapi tedavisi sürecinde de greyfurtun tüketilmesi önerilmiyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.