Bilim Dünyasında En Faydalı Besin Olarak Açıklandı! Bir Avuç Bademin Mucizevi Etkisi!
14
Dünyanın en iyi besini olarak seçilmiş falan bademin kilo vermeye de yardımcı olduğu ortaya çıktı. Her ne kadar yüksek oranında kalorili ve yüksek yağlı bir besin olarak biliniyor olsa da oldukça doyurucu etkisi vardır bu nokta özellikle işlenmiş karbonhidratların yerine badem tüketilmesi sizin için düşük kalori olarak geri dönüş sağlayacaktır.
24
Bir avuç badem 163 kalori içerir ve içinde zeytinyağında bulunan sağlıklı doymamış yağlar buldun mu. 3.4 gramında ise omega-3’ler çoklu doymamış ya 6 g protein ile 3.5 gram lif yer almaktadır. Bu açıdan kalp sağlığı ve kolesterol ile bir birebir mücadele eden bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Badem antioksidanlar bakımından güçlüdür.
34
Her bir badem için de fazla miktarda antioksidan bulunmaktadır. Özellikle çiğ badem tüketmeniz vücut açısından son derece faydalıdır. Uzmanlar, çiğ badem tüketmenin günümüzde yaşanan fazla stresi azalttığı yönünde sonuçlar elde etmiştir. Antioksidanlar, vücutta LDL (kötü) kolesterolün iltihaplanması gibi duruma ile mücadele ederler. Bademin bu konuda oldukça büyük bir rol oynadığı ortaya çıkmıştır. Yüksek oranda magnezyum içerir. Bir avuç badem, günlük magnezyum ihtiyacının %20 kadarını karşılar. Magnezyum eksikliği yaşayanlar badem tüketimi yaparak bunun önüne geçebilir.
44
Dünyanın en iyi besini olarak seçilmiş olan badem magnezyum eksikliğini kapatmasının yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Her ne kadar yüksek kalorili ve yüksek oranda yağlı bir besin olarak gözüküyor olsa da son derece doyurucu etkisi bulunmaktadır. Özellikle işlenmiş karbonhidratların yerine badem tüketilmesi düşük kalori olarak size geri dönüş sağlayacaktır. Bir avuç badem birçok faydalı etki sağlamaktadır yoktu sadece bir avuç badem 163 kalori olup içine zeytinyağı da yer alan sağlıklı doymamış yağlar bulunur.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.